月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.5	6.5ｋｍ　jog	6.5km　41分48秒
11/02 金	5.8	5.8kmTT	5.8km　22分57秒	3'56"/km　163
11/03 土	0.0	rest
11/04 日	24.5	足利ハーフ	21.2km　1時間19分38秒	3'45"/km　15位
11/05 月	32.0	32km jog	32km 3時間03分33秒	5'43"/km　125
11/06 火	0.0	rest
11/07 水	16.7	16.7km jog	16.7km　1時間37分57秒	5'51"/km　126
11/08 木	9.3	5.8�q走	5.8km　22分30秒	3'52"/km　172
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	21.3	いわい将門ハーフ	21.3km　1時間19分46秒	69位　3'44"/km　177
11/12 月	17.6	17.6ｋｍLSD	17.6km　1時間41分55秒
11/13 火	20.0	20km LSD	20km　1時間57分01秒	5'50"/km　118
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	8.8	8.8km	8.8km　50分54秒	5'46"/km　128
11/17 土	10.3	8km	8km　33'50"	4'13"/km　155
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	8.7	7.1km走	7.1km　30分54秒	4'20"/km　161
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	43.6	大田原マラソン	42.195km　3時間05分56秒	4'22"/km　168
11/24 土	20.9	疲労抜きjog	20.9km　2時間19分04秒	足首が痛い
11/25 日	4.5	4.5km jog	4.5km 26分46秒	5'54"/km　130
11/26 月	0.0
11/27 火	23.1	20km走	20km　1時間21分02秒	4'03"/km　170
11/28 水	4.6	4.6kmjog	4.6km　26分35秒	5'44"/km　126
11/29 木	0.0
11/30 金	8.0	5kmTT	5km　19分06秒	3'48"/km　169
走行距離	286.2  km