月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	11.1	10000ｍjog	10000ｍ　58分30秒 300×3　58"くらい	5'51"/km 今日は軽めの練習。最近、涼しくなってきた。
9/04 火	4.0	4km jog		40kmの予定だったけど足が全然動かず中止 先週の疲労が遅れて出てきたのかな。
9/05 水	0.0
9/06 木	26.4	26400m LSD	26400m 2時間44分04秒	6'12"/km
9/07 金	11.6	11.6km jog
9/08 土	0.0
9/09 日	13.0	10000ｍ　ペース走	10000ｍ　38分25秒	3'50"/km　184
9/10 月	0.0
9/11 火	5.7	5.7km jog	5.7km 37分49秒
9/12 水	18.1	18.13km　LSD	18.13km　1時間59分53秒	佐野菊川町往復
9/13 木	11.0	10000ｍ	10000ｍ　39分40秒	暑くてしんどい
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	21.0	草木湖一周マラソン	19km　1時間11分53秒	16位　3分47秒ペース
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	3.0	高根町-足次町		久々に走った。
9/22 土	17.4	8.7kmjog 8.7km	8.7km　53分 8.7km　57分02秒	6'06"/km　（多々良沼ラン） 腰に激痛でしんどい 多々良沼1周
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	11.2	11.2km　jog	11.2km　1時間02分59秒	5'37"/km
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	16.2	16.2km jog	16.2km 1時間33分22秒	5'49"/km　多々良沼　-　近藤沼
9/29 土	13.8	13.8km　jog	13.8km　1時間19分50秒	5'47"/km
9/30 日	23.0	渡良瀬遊水地マラソン	21.1km　1時間34分05秒	58位　ハイペースで撃沈。
走行距離	206.5  km