月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	17.0	2000*6　IT		716-20-27-17-22-24　169-176-178-177-178-177 無風、気温：11℃　169/189 起床時心拍：54　体重：52.9kg
3/02 金	0.0
3/03 土	6.7	6.7km jog		3725　134/150
3/04 日	22.0	20km走	20km　1時間25分30秒	2120-2120-2130-2115 161-164-163-163 無風、気温：7℃　52.9kg
3/05 月	0.0
3/06 火	5.8	5.8km jog		ゆっくりjog
3/07 水	5.8	5km走	5km　21分20秒	ちょっと疲労気味　体動かず
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	43.0	京都マラソン	3時間06分23秒	166/185　25km以降やや失速
3/12 月	0.0
3/13 火	11.6	11.6km jog	11.6km　65分40秒	3258-3241　133-130
3/14 水	6.7	6.7km jog	6.7km 43分47秒	6分32秒ペース　121/140
3/15 木	0.0
3/16 金	25.2	23.2km走	23.2km　1時間33分16秒	2300-2303-2322-2350　167-173-173-172 起床時心拍：64　体重：52.7kg
3/17 土	24.5	24.5kmLSD	24.4km　2時間33分40秒	足利田中橋往復ラン　HR
3/18 日	17.4	17.4km　jog	17.4km　1時間29分10秒	3107-3028-2734 130-137-146 起床時心拍：54　体重：52.7kg
3/19 月	0.0
3/20 火	16.6	5000m ×　3		1857-1924-1946 170-172-170 起床時心拍：54　体重：52.7kg
3/21 水	17.4	17.4km　LSD	17.4km　1時間50分秒	3644-3636-3640　6'19"/km　（115/129） 起床時心拍：63　体重：52.7kg
3/22 木	17.4	17.4km　ビルドアップ走	17.4km　1時間30分23秒	3444-2908-2628　128-146-155 起床時心拍：53　体重：52.5kg
3/23 金	25.2	23.2km走	23.2km　1時間31分50秒	2257-2241-2303-2309　167-173-174-174 起床時心拍：53　体重：53.1kg
3/24 土	0.0
3/25 日	17.4	17.4km　LSD	17.4km　1時間52分15秒	3737-3725-3712 121-119-117　6'27"/km 起床時心拍：　体重：53.0kg
3/26 月	17.4	17.4km　ビルドアップ走	17.4km　1時間27分37秒	3419-2740-2538 120-145-156 5'02"/km 起床時心拍：52　体重：52.8kg 風が強かったがいいリズムで走れた。
3/27 火	0.0	rest		起床時心拍：59　体重：52.8kg
3/28 水	18.4	5000m ×　3		1819-1952-2021 180-179-176 起床時心拍：53　体重：53.0kg
3/29 木	24.4	24.4km LSD	24.4km　2時間38分50秒	8000-8850 125-124 6'30"/km 起床時心拍：60　体重：52.3kg
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	339.9  km