月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	11.6	城沼　2周	11.6km　56分33秒	心拍：59　4'53"/km 途中ペースアップ。3'50"/kmくらいまで。
11/02 水	0.0
11/03 木	21.2	群馬県民マラソン	21.2km　1時間23分28秒	3分58秒ペース。
11/04 金	7.1	城沼　1周		軽めのjog
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	17.4	城沼　3周	17.4km　1時間23分08秒	心拍：62　4'46"/km ちょっと疲労気味　体動かず
11/08 火	0.0
11/09 水	29.2	さのマラソンコース	29.2km　2時間13分38秒	4'35"/km
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	29.2	さのマラソンコース	29.2km　２時間１２分３４秒	4'33"/km 残り2ｋｍはちょっと疲れた
11/14 月	5.8	城沼　1周	5.8km　33分	疲労抜きjog
11/15 火	0.0
11/16 水	29.2	さのマラソンコース	29.2km　２時間09分３４秒	4'27"/km 足裏にマメ。ちょっとヤバいか。
11/17 木	0.0
11/18 金	5.8	城沼　1周	5.8km　27分44秒	夜勤明け。軽めのjog。体は軽い。
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	11.6	城沼2周	11.6km　52分55秒	4'35"/km　ちょっと風が強い
11/23 水	42.2	大田原マラソン	フル　３時間０８分１４秒	撃沈。足にすごいマメ。給水失敗
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	29.2	さのマラソンコース	29.2km　2時間04分35秒	4'16"/km　調子よかった
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	23.0	さのマラソンコース　前半	23km　1時間42分23秒	4'27"/km
11/30 水	0.0
走行距離	262.5  km