月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	おやすみ
5/02 日	29.6	西小泉駅往復ラン	29.6km　2:55'34"	ゆっくりランだけど疲れた。心拍:57
5/03 月	17.1	佐野アウトレット往復ラン	17.1km　90'37"	今日は足が動いた。少し暑い。心拍：62
5/04 火	21.3	若宮⇔栄町	21.3ｋｍ　1:47'30"	調子はまずまず。
5/05 水	20.3	サントリー往復ラン	20.3km　2:03'	暑くて大変だった。心拍:68
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	24.1	八戸うみねこマラソン	21.1km　1:22'59"	あんまり足がよく動かなかった。。。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	7.9	若宮町⇔栄町	7.9km　41'20"	ようやく回復。練習再開。
5/14 金	32.8	太田駅往復ラン	32.76km　2:51'36"	まだまだスタミナ不足。左スネが痛い。心拍：66
5/15 土	0.0	おやすみ
5/16 日	32.2	唐沢山往復ラン	32.24km　2:44'07"	前半は良かったが山を登って下ってから足が売り切れ。
5/17 月	0.0			腎臓結石でおやすみ
5/18 火	20.0	城沼	20km　1:28'45"	術後最高記録。
5/19 水	0.0	おやすみ		腎臓結石でおやすみ
5/20 木	37.4	葛生駅往復	37.42km　3:27'16"	思ったよりラクに走れた。
5/21 金	10.0	城沼	10km　80'	心拍：57　疲労困憊で動かず。歩き中心。
5/22 土	0.0	おやすみ
5/23 日	8.0	城沼体育館		雨。体が重くてちっとも動かない。参ったね。
5/24 月	10.2	城沼体育館	コントロール走	心拍:57　雨なので体育館。昨日よりはまし。
5/25 火	0.0	おやすみ		心拍:78
5/26 水	20.4	城沼体育館	20km　1:38'00"	雨なので体育館で20km走。体はまずまず。心拍:54
5/27 木	37.5	葛生駅往復	37.5km　3:11'57"	疲れたけどイーブンペースで走れた。心拍:62
5/28 金	0.0	おやすみ
5/29 土	5.7	朝練		まぁまぁ体が動いた。心拍:54
5/30 日	14.0	1000m×5	3'29"-29"-31"-31"-37"	結構疲れた。心拍:60　体重:54.1kg
5/31 月	20.0	10kmTT	10km　40'14"	まぁ、現状はこんなもん。心拍:54　体重:54.2kg
走行距離	368.5  km