月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	ｒｅｓｔ
12/02 木	29.3	佐野マラソン　15ｋｍ地点折り返し	29.3km　2時間14分26秒	上りも下りもイーブンペース。4'36"ペース。
12/03 金	0.0	ｒｅｓｔ
12/04 土	0.0	ｒｅｓｔ
12/05 日	0.0	ｒｅｓｔ
12/06 月	29.3	佐野マラソン　15ｋｍ地点折り返し	29.3km 2時間13分04秒	4'33"ペース。まずまず。
12/07 火	0.0	rest
12/08 水	11.6	城沼　2周	11.6km　50分22秒	�`　4分21秒ペース。
12/09 木	11.6	城沼　2周	11.6km　50分32秒	�`4分22秒ペース。
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	42.2	さのマラソン	フル　2時間58分28秒	前半：1時間32分45秒　後半：1時間25分43秒のビルドアップ走で達成。
12/13 月	0.0	rest
12/14 火	0.0	rest
12/15 水	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間37分58秒	�`4分14秒ペース。軽く走って順調な感じ。
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	7.0	横浜を歩く		3時間かけて歩いて疲れた。
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	29.3	さのマラソン　15km地点折り返し	29.3km　2時間11分14秒	足裏とかかとが痛いのが気になる。練習は順調です。
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	29.3	さのマラソン　15km地点折り返し	29.3km　2時間09分09秒	かかとは大丈夫だった。�`4分24秒ペース。
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	23.2	城沼　4周	23.2km　1時間39分30秒	�`4分18秒ペース。体重オーバー。
12/29 水	0.0
12/30 木	29.3	さのマラソン　15km地点折り返し	29.3km　2時間11分14秒	4分29秒ペース。
12/31 金	0.0
走行距離	265.3  km