月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	お休み
8/02 木	15.0	城沼陸上競技場　15000ｍ	87分	ラスト１０００ｍだけスピードアップ。3分47秒体がまだ重い。もっと減らさないと
8/03 金	6.0	城沼陸上競技場　６０００ｍＪＯＧ	50分	暑くて6�`でリタイア
8/04 土	0.0	休み
8/05 日	0.2	雷雨で中止
8/06 月	20.0	２０，０００ｍＪＯＧ	１２２分
8/07 火	0.0	お休み
8/08 水	15.0	１５，０００ｍＪＯＧ	９１分
8/09 木	8.0	８０００ｍ　ＪＯＧ
8/10 金	0.0
8/11 土	9.0	市街地ラン　２周
8/12 日	15.0	15000ｍ　ＪＯＧ	100分
8/13 月	0.0	お休み
8/14 火	15.0	15,000ｍ　ＪＯＧ	110分
8/15 水	7.0	城沼		暑さでリタイア
8/16 木	0.0
8/17 金	6.5	城沼		体調不良
8/18 土	17.0	城沼　17�`　ＪＯＧ
8/19 日	0.0	お休み
8/20 月	0.0	お休み
8/21 火	15.0	城沼　１５�`　ＪＯＧ
8/22 水	15.0	城沼　１５�`　ＪＯＧ
8/23 木	15.0	城沼　１５�`　ＪＯＧ
8/24 金	0.0
8/25 土	10.0	城沼陸上競技場
8/26 日	15.0	つつじヶ岡公園
8/27 月	7.2	つつじヶ岡公園
8/28 火	17.0	つつじヶ岡公園
8/29 水	0.0	お休み
8/30 木	0.0	お休み
8/31 金	0.0	お休み
走行距離	227.9  km