上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.1   市街地ラン
9/02 土 0.0  
9/03 日 14.0   渡良瀬サイクリングロード
川崎橋往復
9/04 月 14.0   渡良瀬サイクリングロード
川崎橋往復
9/05 火 0.0  
9/06 水 9.0   市街地ラン:2周
9/07 木 15.0   城沼陸上競技場
9/08 金 0.0  
9/09 土 9.0   市街地ラン:2周
9/10 日 23.5   城沼陸上競技場
120分
22kmJog
9/11 月 0.0   rest
9/12 火 0.0   rest
9/13 水 24.0   城沼体育館
24kmJog
9/14 木 0.0   rest
9/15 金 25.0   城沼陸上競技場
146分
25kmJog
9/16 土 0.0  
9/17 日 0.0  
9/18 月 17.0   市街地ラン:4周
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 30.0   城沼陸上競技場
3時間6分
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 5.0   1000m×3
3’43”-50”-50”
9/26 火 30.0   城沼陸上競技場
3時間09分
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 220.6  km