上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中          フルマラソン 2時間43分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 14.0   70'jog
2/02 木 0.6   rest
2/03 金 17.2   10`走
42'45"
2/04 土 16.0   10`走
43'10"
2/05 日 0.0   rest
2/06 月 5.1   30’jog
2/07 火 17.7   10`走
25'jog
42'31"
2/08 水 5.1   5.1`JOG
24'32"
2/09 木 0.0   rest
2/10 金 13.6   10`走
42'02"
2/11 土 12.5   70'jog
館林シャトルマラソンコース試走。慢性疲労気味
2/12 日 12.0   10k
39'09"
館林シャトルマラソン 4位
2/13 月 0.0   rest
2/14 火 0.0   rest
2/15 水 12.5   85'LSD
渡良瀬川(板倉方面)、疲労抜きLSD
2/16 木 20.0   UPDN
5k-4k-3kIT(r1k)
自宅−競技場往復
2/17 金 8.5   1000m×2
3'26" 3'36"
2/18 土 0.0   rest
2/19 日 12.5   90'LSD
佐野田島町LSD
2/20 月 21.0   15000mB−up
71'
5'08"→4'19" 後半ペースDN。B−Up失敗。
2/21 火 5.1   5.1`JOG
2/22 水 0.0   スノボー
岩原スキー場 7時間
2/23 木 0.0   スノボー
神立スキー場 5時間
2/24 金 0.0   rest
予定通りのrest
2/25 土 0.0   rest
疲労回復に努める
2/26 日 13.0   wup
10`
37'26"
蓮田シティマラソン
2/27 月 12.5   90'LSD
2/28 火 24.0   70’フットサル+JOG
70’LSD
市街地ラン 9`
走行距離 242.9  km