上州の竜
地域 : 群馬
年齢 : ガラスの３０代
一言 :
一言 :
フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中 フルマラソン 2時間43分目指して練習中
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 5.0 | 自転車通勤１０㌔ |
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| 3/03 金 | 22.6 | 自転車通勤１０㌔ 80’ＬＳＤ 5.1㌔JOG |
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| 3/04 土 | 23.7 | 葛生駅ＬＳＤ |
2:27’ |
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| 3/05 日 | 5.1 | 5.1㌔JOG |
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| 3/06 月 | 16.9 | 朝：4㌔ＪＯＧ 夜：12.9㌔Ｃラン |
体が軽く調子良かった。 |
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| 3/07 火 | 5.1 | 5.1㌔JOG |
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| 3/08 水 | 10.9 | 朝：1.9㌔ＪＯＧ 夜：９㌔LSD |
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| 3/09 木 | 15.3 | 朝：2.4㌔ＪＯＧ 夜：12.9㌔Ｃラン |
調子はまぁまぁってとこか。 |
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| 3/10 金 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
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| 3/11 土 | 15.2 | 朝：2.2㌔ＪＯＧ 午前：６㌔B-UP |
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| 3/12 日 | 23.1 | 羽生マラソンハーフ |
1:25'20" |
暑くて大変だった。 |
| 3/13 月 | 9.0 | リハビリJOG |
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| 3/14 火 | 11.4 | 朝：2.4㌔ＪＯＧ 午前：９㌔JOG |
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| 3/15 水 | 10.0 | フットサル６０分 |
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| 3/16 木 | 29.7 | 熊谷駅LSD |
3時間 |
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| 3/17 金 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
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| 3/18 土 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
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| 3/19 日 | 17.5 | 4.4㌔ＪＯＧ 12.9㌔ |
3.9㌔ 16'13" |
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| 3/20 月 | 22.8 | 20000ｍ走 |
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| 3/21 火 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
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| 3/22 水 | 5.1 | 5.1walk |
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| 3/23 木 | 5.1 | 5.1㌔JOG |
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| 3/24 金 | 0.0 | rest |
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| 3/25 土 | 0.0 | ｒｅｓｔ |
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| 3/26 日 | 25.6 | 熊谷さくらマラソン |
1:24'22" |
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| 3/27 月 | 10.0 | 疲労抜きＪＯＧ |
72’ |
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| 3/28 火 | 6.0 | 市内ウォーキング |
75’ |
足のマメが痛くて歩き |
| 3/29 水 | 10.9 | 10900ｍJog |
64’ |
足底筋膜炎悪化。右足のマメもまだ痛い。 |
| 3/30 木 | 1.4 | 市内散策ＪＯＧ |
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| 3/31 金 | 12.9 | 市街地ラン:３周 |
68’ |
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| 走行距離 | 320.3 km | |||