月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			oki
3/02 木	12.0			oki
3/03 金	20.0			oki
3/04 土	8.0			oki
3/05 日	15.0	30周ジョグ	1:13:03	真幸ヶ丘公園
3/06 月	10.0	【夕】10kmロード	【夕】50:04	【夕】出雲平成温泉3kmコース*2
3/07 火	13.0	【朝】13周ジョグ【夜】7kmロード	【朝】31:53【夜】36:26	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*1
3/08 水	5.0	【朝】10周ジョグ	【朝】26:44	【朝】真幸ヶ丘公園
3/09 木	14.0	【朝】12周ジョグ【夜】18周ジョグ	【朝】29:21【夜】44:04	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】真幸ヶ丘公園外周
3/10 金	12.0	【朝】10周ジョグ【夜】7kmロード	【朝】25:09【夜】35:55	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*1
3/11 土	13.0
3/12 日	16.0
3/13 月	5.0
3/14 火	12.0
3/15 水	13.0	【朝】13周ジョグ【夕】7kmロード
3/16 木	14.0	【朝】10周ジョグ【夜】20周ジョグ	【朝】23:53【夜】50:08	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】真幸ヶ丘公園
3/17 金	13.0
3/18 土	5.0	【朝】10周ジョグ【夜】500mスイム
3/19 日	16.0
3/20 月	8.0			oki
3/21 火	14.0			oki
3/22 水	7.0			oki
3/23 木	22.0			oki
3/24 金	8.0			oki
3/25 土	15.0	旅伏山トレイルラン14km	1：54：42
3/26 日	9.0	20周ジョグ	49：14	真幸ヶ丘公園
3/27 月	16.0	【朝】15周ジョグ【午後】20周ジョグ	【朝】33：51【午後】42：11	【朝】真幸ヶ丘公園【午後】真幸ヶ丘公園
3/28 火	5.0	【朝】11周ジョグ【夜】500mスイム	【朝】28：36【夜】11：27	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲ゆうプラザ
3/29 水	10.0	【夕】10kmロード	【夕】53：12	【夕】出雲平成温泉3kmコース*2
3/30 木	10.0	【夕】10kmロード	【夕】51:06	【夕】出雲平成温泉3kmコース*2
3/31 金	14.0	【朝】14周ジョグ【夕】7kmロード	【朝】33:00【夕】36:52	【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*1
走行距離	354.0  km