月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	21.0	【朝】14kmロード【夜】7kmロード
1/02 月	3.0	【朝】3kmロード【夜】1000mスイム
1/03 火	22.0	【午後】600mスイム【夕方】22kmロード	【午後】25:29【夕方】1:56:06	【午後】出雲ゆうプラザ【夕方】出雲平成温泉3kmコース*6
1/04 水	15.0	【夜】35周ジョグ	【夜】1:15:55	【夜】真幸ヶ丘公園
1/05 木	0.0
1/06 金	4.0	【朝】6周ジョグ	【朝】17:23	【朝】真幸ヶ丘公園
1/07 土	18.0	【朝】10周ジョグ【夜】13kmロード	【朝】28:32【夜】1:07:37	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*3
1/08 日	11.0	【朝】10kmロード【午後】500mスイム	【朝1:00:41【午後】12:56	【朝】出雲平成温泉3kmコース*2【午後】出雲ゆうプラザ
1/09 月	13.0	健康マラソン3ｋｍ	9:21	新春女子駅伝in東
1/10 火	9.0	【夜】10周ジョグ		【夜】西ノ島運動公園
1/11 水	7.0	【朝】2周ジョグ【夕】散歩		【朝】西ノ島運動公園【夕】菱浦港まで散歩。風邪気味。。。
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	10.0
1/18 水	7.0
1/19 木	7.0
1/20 金	7.0
1/21 土	0.0
1/22 日	17.0	5km	16:44	第28回雲南市木次町新春走ろう大会
1/23 月	0.0
1/24 火	16.0
1/25 水	16.0
1/26 木	21.0
1/27 金	16.0
1/28 土	18.0
1/29 日	15.0	旅伏山トレイルラン15km	1:54:46	ホシザキ電機の伊藤君と出雲のぼせもんクラブの小橋さん、高田さん
1/30 月	13.0	30周ジョグ	1:04:53	真幸ヶ丘公園
1/31 火	16.0	【朝】12周ジョグ【夕】10kmロード	【朝】29:54【夕】53:27	【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*2
走行距離	302.0  km