月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	【朝】7Kmロード	【朝】41:18	【起床】5:45【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA
4/02 土	8.0	【朝】7Kmロード	【朝】39:06	【起床】5:30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA
4/03 日	13.0	【朝】30周ジョグ	【朝】1:05:14	【起床】6:30【朝】真幸ヶ丘公園【午後】クアハウスでSWIM150m
4/04 月	14.0	【朝】12周ジョグ【夕】17周ジョグ	【朝】28：51【夕】38：24	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園
4/05 火	6.0	【朝】13周ジョグ	【朝】30：29	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】なかたに耳鼻科
4/06 水	15.0	【朝】13周ジョグ【夕】20周ジョグ	【朝】31：42【夕】43：38	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園
4/07 木	6.0	【朝】12周ジョグ	【朝】30：04	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園
4/08 金	7.0	【朝】15周ジョグ	【朝】33：21	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園
4/09 土	8.0	【夕】7kmロード	【夕】38：12	【起床】6：00【夕】真幸ヶ丘公園〜西出雲駅〜出雲平成温泉
4/10 日	18.0	11.6km	38：51	【起床】6：30【午前】第60回記念宍道湖一周駅伝　w‐up5km　c‐down1km
4/11 月	5.0	【朝】10周ジョグ	【朝】23：35	【起床】5：25【朝】真幸ヶ丘公園
4/12 火	16.0	【朝】7kmロード【夕】7kmロード	【朝】43：36【夕】40：41	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/13 水	16.0	【朝】7kmロード【夕】7kmロード	【朝】43：36【夕】37：21	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/14 木	16.0	【朝】7kmロード【夕】7kmロード	【朝】40：52【夕】37：25	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/15 金	16.0	【朝】7kmロード【夕】7kmロード	【朝】40：11【夕】37：32	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/16 土	8.0	【朝】7kmロード	【朝】38：46	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/17 日	15.0	10km	35：18	第27回日吉津村チューリップマラソン
4/18 月	14.0	【朝】12周ジョグ【夕】18周ジョグ	【朝】29：16【夕】39：49	【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園
4/19 火	6.0	【朝】12周ジョグ	【朝】28：58	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園
4/20 水	18.0	【夕】10周ジョグ【夜】10kmロード	【夕】21:15【夜】54:44	【夕】真幸ヶ丘公園【夜】理容室イトウ〜エネセン〜ゆうプラザ〜理容室イトウ（神門体協練習会）
4/21 木	6.0	【朝】12周ジョグ	【朝】28:21	【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園
4/22 金	6.0	【朝】12周ジョグ	【朝】28:24	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園
4/23 土	13.0	【朝】30周ジョグ	【朝】1:07:45	【起床】5:20【朝】真幸ヶ丘公園
4/24 日	14.0	【朝】17周+外周14周ジョグ	【朝】1:14:05	【起床】6:20【朝】真幸ヶ丘公園
4/25 月	6.0	【朝】12周ジョグ	【朝】29:23	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園
4/26 火	17.0	【朝】9kmロード【夕】7kmロード	【朝】51:19【夕】37:13	【起床】5：30【朝】民宿海福屋〜国賀浜【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/27 水	8.0	【朝】7kmロード	【朝】38:44	【起床】5：30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社
4/28 木	14.0	【朝】15周ジョグ【夕】15周ジョグ	【朝】35:06【夕】33:06	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園
4/29 金	0.0
4/30 土	18.0	【朝】15周ジョグ【夕】25周ジョグ	【朝】35:02【夕】53:11	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園
走行距離	335.0  km