ふくまっち＠出雲市
地域 : 島根
年齢 : 38歳
一言 :
一言 :
幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい!
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 19.0 | 【朝】12周ジョグ【夕】30周ジョグ |
【朝】30:15【夕】1:03:53 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園 |
| 3/02 水 | 11.0 | 【朝】12周ジョグ【夕】12周ジョグ |
【朝】30：42【夜】34：51 |
【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夜】平田中央スポーツ公園 |
| 3/03 木 | 19.0 | 【朝】12周ジョグ【夕】30周ジョグ |
【朝】29：38【夕】1：02：11 |
【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園 |
| 3/04 金 | 10.0 | 【朝12周ジョグ【夕】4kmロード |
【朝】29:06【夕】21:46 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】なかたに耳鼻科まで。 |
| 3/05 土 | 8.0 | 【朝】17周ジョグ |
【朝】44:44 |
【起床】4:50【朝】真幸ヶ丘公園 |
| 3/06 日 | 27.0 | 20km |
1:10:57 |
第15回しんじ菅原天神マラソン大会 |
| 3/07 月 | 10.0 | 【朝】12周ジョグ【夜】8周ジョグ |
【朝】31:56【夜】19:10 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】田原歯科で治療。【夜】真幸ヶ丘公園 |
| 3/08 火 | 12.0 | 【朝】12周ジョグ 【夕】6kmロード |
【朝】30:50 【夕】36:23 |
【起床】4:15（隠岐出張のため）【朝】真幸ヶ丘公園 【夕】赤ノ江方面 |
| 3/09 水 | 10.0 | 【朝】6kmロード【夕】4kmロード |
【朝】38:40【夕】20：56 |
【起床】6:00【朝】赤ノ江方面【夕】浦郷小学校まで。 |
| 3/10 木 | 10.0 | 【朝】10kmロード |
【朝】1:05:40 |
【起床】5:20【朝】国賀浜まで。6年ぶりに行きました。 |
| 3/11 金 | 0.0 | 完全休養 |
頭痛あり。 |
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| 3/12 土 | 0.0 | 完全休養 |
頭痛あり。 |
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| 3/13 日 | 0.0 | 完全休養 |
頭痛あり。大社はまゆうマラソン、古志ふれあいクロスカントリーは積雪のため中止になりました。 |
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| 3/14 月 | 20.0 | 【朝】30周ジョグ 【夜】7kmロード |
【朝】1：15：03 【夜】40:32 |
【起床】5：55【朝】真幸ヶ丘公園【午前】なかたに耳鼻咽喉科医院へ。 【夕】田原歯科【夜】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅 |
| 3/15 火 | 6.0 | 【朝】12周ジョグ |
【朝】29:16 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園 |
| 3/16 水 | 20.0 | 【朝】12周ジョグ【夜】30周ジョグ+150*3 |
【朝】30:29【夜】1:12:40 |
【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夜】平田スポーツ公園 |
| 3/17 木 | 13.0 | 【朝】12周ジョグ【夜】7kmロード |
【朝】30:12【夕】44:36 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅 |
| 3/18 金 | 6.0 | 【朝】12周ジョグ |
【朝】30：37 |
【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】なかたに耳鼻科 |
| 3/19 土 | 7.0 | 【朝】15周ジョグ |
【朝】34:34 |
【起床】5:20【朝】真幸ヶ丘公園 |
| 3/20 日 | 16.0 | 【朝】外周11周ジョグ【午後】5000ｍ |
【朝】28：37【午後】16：31 |
【起床】8：00【朝】真幸ヶ丘公園【午後】平田スポーツ公園 |
| 3/21 月 | 14.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】17周ジョグ |
【朝】31：05【夕】37：16 |
【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】真幸ヶ丘公園 |
| 3/22 火 | 0.0 | 【起床】5:10【朝】益田出張 |
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| 3/23 水 | 10.0 | 【夜】10kmロード |
【夜】54:12 |
【夜】出雲平成温泉3kmコース*2〜西出雲駅 |
| 3/24 木 | 16.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】10kmロード |
【朝】30：14【夕】56：40 |
【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*2〜西出雲駅 |
| 3/25 金 | 7.0 | 【朝】15周ジョグ |
【朝】35：47 |
【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】なかたに耳鼻科 |
| 3/26 土 | 23.0 | 【朝】30周ジョグ 【午後】10kmロード |
【朝】1：04：57 【午後】51:24 |
【起床】5：30【朝】真幸ヶ丘公園 【午前】ロードスタータイヤ交換-ポケットでモーニング-デミオタイヤ交換【午後】出雲平成温泉3kmコース*2〜西出雲駅 |
| 3/27 日 | 18.0 | 【朝】18kmロード |
【朝】1：37：23 |
【起床】6：00【朝】母里家〜福間家【午前〜午後】ひるぜん高原センター【夕】大森の湯 |
| 3/28 月 | 12.0 | 【夕】12kmロード |
【夕】1:00:48 |
【起床】5:00【朝】フェリーで隠岐へ【夕】民宿上川〜水若酢神社〜ホテル海音里〜民宿上川 |
| 3/29 火 | 16.0 | 【朝】7Kmロード【夕】7kmロード |
【朝】39:26【夕】34:19 |
【起床】5:30【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA |
| 3/30 水 | 21.0 | 【朝】7kmロード【夕】12kmロード |
【朝】39:05【夕】59:12 |
【起床】5:50【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜ホテル海音里〜隠岐温泉GOKA |
| 3/31 木 | 16.0 | 【朝】7Kmロード【夕】7kmロード |
【朝】40:12【夕】37:26 |
【起床】5:45【朝】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA【夕】隠岐温泉GOKA〜水若酢神社〜隠岐温泉GOKA |
| 走行距離 | 377.0 km | |||