月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	6.0	【夕】12周ジョグ	29：02	真幸ヶ丘公園 雪のため仕事ができませんでした。
2/02 水	14.0	【朝】通勤5km【夕】通勤5km【夜】7周ジョグ	【朝】35：07【夕】30：31【夜】19：07	雪のためロードスターで出れず通勤ラン。帰ってから真幸ヶ丘公園の外周をジョグしました。
2/03 木	11.0	【朝】2周ジョグ【夕】9kmロード	【朝】6：32【夕】51：27	【朝】真幸ヶ丘公園外周【夜】出雲平成温泉3kmコース*2
2/04 金	14.0	【朝】7周ジョグ【夜】10kmロード	【朝】18：23【夜】51：53	【起床】5：20【朝】真幸ヶ丘公園【夕】なかたに耳鼻科【夜】出雲平成温泉3kmコース*2〜西出雲駅
2/05 土	5.0	【朝】10周ジョグ	【朝】25：02	【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】実家へ帰る。
2/06 日	25.0	【朝】30周ジョグ【夕】12kmロード	【朝】1：11：14【夕】1：04：15	【起床】5：20【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*3
2/07 月	12.0	【朝】10周ジョグ【夜】7kmロード	【朝】24：54【夜】38：59	【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
2/08 火	7.0	【朝】10周ジョグ【夜】2周ウォーク	【朝】25：23【夜】27分位	【朝】真幸ヶ丘公園【夜】真幸ヶ丘公園+涼子をおんぶして。。。
2/09 水	0.0	完全休養		江津日帰り出張のため練習できず。【起床】5：00【帰宅】20：30
2/10 木	0.0	完全休養		江津日帰り出張2日目【起床】5：00【帰宅】20：00
2/11 金	23.0	ハーフマラソン	1：14：32	出雲ドームくにびきマラソン大会　6位入賞！
2/12 土	0.0	完全休養		江津日帰り出張3日目【起床】5：00【帰宅】20：00
2/13 日	5.0	【朝】10周ジョグ	26：58	【起床】4：15【朝】真幸ヶ丘公園 江津日帰り出張4日目【帰宅】20：15
2/14 月	22.0	【朝】30周ジョグ 【夕】20周ジョグ	1:12:43 45:41	【起床】6:30【朝】真幸ヶ丘公園【午前】涼子と保育園に行く。田原歯科医院へ行く。 【夕】真幸ヶ丘公園、涼子を保育園に迎えに行く。
2/15 火	12.0	【朝】10周ジョグ【夜】7kmロード	【朝】26:04【夕】37:34	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
2/16 水	12.0	【朝】10周ジョグ【夕】7kmロード	【朝】25:52【夕】42:50	【起床】5:15【朝】真幸ヶ丘公園【夕】西ノ島町浦郷〜赤ノ江方面
2/17 木	14.0	【朝】6kmロード【夕】8kmロード	【朝】37:08【夕】44:16	【起床】6:00【朝】西ノ島町浦郷〜赤ノ江方面【夕】朝と同じ。
2/18 金	16.0	【朝】6kmロード【夕】10kmロード	【朝】33:52【夕】54:48	【起床】6:00【朝】西ノ島町浦郷〜赤ノ江方面【夕】朝と同じ。
2/19 土	4.0	【朝】4kmロード	【朝】24:51	【起床】6:00【朝】浦郷小学校まで。
2/20 日	27.0	【朝】30周ジョグ 【夕】14kmロード	【朝】1:07:49 【夕】1:15:21	【起床】5:30【朝】真幸ヶ丘公園【午前】ゆうたとJUSCOへ。マジレンジャ-のTシャツ、水彩画用の筆を買ってあげる。 【午後】出雲平成温泉へ（59.7kg）。おやじ、ゆうた（15.5kg）、りょうこ（9.8kg）と。【夕】久村ビーチまで。
2/21 月	13.0	【朝】12周ジョグ【夕】7kmロード	【朝】29:27【夕】41:22	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
2/22 火	19.0	【朝】15周ジョグ【夕】12kmロード	【朝】35:58【夕】1:06:03	【起床】5：00【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*3
2/23 水	12.0	【夕】20周ジョグ	【夕】43:34	【夕】なかたに耳鼻科〜真幸ヶ丘公園
2/24 木	16.0	【朝】13周ジョグ【夜】10kmロード	【朝】32：23【夜】55：42	【起床】5：10【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*2〜西出雲駅
2/25 金	16.0	【朝】15周ジョグ【夕】9kmロード	【朝】35:58【夜】48:41	【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園【夜】出雲平成温泉3kmコース*2
2/26 土	27.0	【朝】30周ジョグ【夕】15周ジョグ＋7kmロード	【朝】1:06:12【夕】32:13＋38:07	【起床】5:30【朝】真幸ヶ丘公園　エアハラチを初めて履いたらマメができた。【夕】真幸ヶ丘公園＋出雲平成温泉3kmコース*1　右膝に少し違和感あり。
2/27 日	20.0	【朝】30周ジョグ 【夕】7kmロード	【朝】1:08:24 【夕】40:43	【起床】7:00【朝】真幸ヶ丘公園 【夕】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
2/28 月	16.0	【朝】15周ジョグ【夕】9kmロード	【朝】36:54【夕】52:32	【起床】5:05【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*2
走行距離	368.0  km