月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	16.0	【深夜】16kmウォーク＆ジョグ	【深夜】2：54：43	【深夜】大津の友人宅まで往復
1/02 日	21.4	【朝】21kmロード 【夕】390mスイム	【朝】2：09：19	【起床】5：00【朝】出雲大社往復 【夕】ゆうたとクアハウス湖陵へ行く。
1/03 月	20.0	【朝】20kmロード	【朝】1：49：26	【起床】5：30【朝】出雲大社往復
1/04 火	25.0	【朝】18kmロード 【夜】7kmロード	【朝】1：57：25 【夜】40：18	【起床】5：30【朝】出雲平成温泉3kmコース*5【昼】割烹温泉ゆらりへ家族5人で行く。 【夜】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
1/05 水	18.0	【朝】7周ジョグ 【夜】31周ジョグ、150*3	【朝】17：28 【夜】1：26：09	【起床】5：25【朝】真幸ヶ丘公園 【夜】平田中央スポーツ公園（☆ザキの伊藤君、多久和君に会う）、ゆらりで温泉入浴
1/06 木	12.0	【朝】10周ジョグ 【夜】7kmロード	【夜】37：52	【起床】5：15【朝】真幸ヶ丘公園 【夜】出雲平成温泉3kmコース*1〜西出雲駅
1/07 金	8.0	【朝】5周ジョグ 【夜】5kmロード	【朝】13：10 【夜】25：21	【起床】5：30【朝】真幸ヶ丘公園 【夜】なかたに耳鼻科〜西出雲駅
1/08 土	0.0	休養		【昼】家族5人で三瓶温泉スキー場で雪遊び。 【夜】ゆうたとりょうことクアハウス湖陵へ行く。
1/09 日	15.0	【朝】35周ジョグ	【朝】1：22：06	【起床】5：00【朝】真幸ヶ丘公園
1/10 月	16.0	2.5km*2、10kmレース	35：06、2位	2005広瀬町新春走ろう会
1/11 火	8.0	【朝】12周ジョグ 【夜】2kmウォーク	30：09 24分	真幸ヶ丘公園 隠岐の島町
1/12 水	7.0	【朝】1kmウォーク 【夜】6kmロード	12分 30：55	隠岐の島町 民宿上川〜ホテル海音里往復
1/13 木	15.0	【朝】10kmロード 【夜】5kmロード	1：09：01 25：23	民宿上川〜水若酢神社往復 木柱を立てた現場まで往復
1/14 金	11.0	【朝】7Kmロード＋α 【夜】2kmロード＋α	45：50 12：52	隠岐温泉GOKA〜水若酢神社往復 民宿上川の近く
1/15 土	8.0	【朝】7Kmロード＋α	44：08	隠岐温泉GOKA〜水若酢神社往復
1/16 日	24.0	【朝】20周ジョグ 【夕】15kmロード	44：40 1：19：15	真幸ヶ丘公園 出雲平成温泉3kmコース*4
1/17 月	3.0	【朝】5周ジョグ 【夜】今岡内科		真幸ヶ丘公園 急性腸炎
1/18 火	5.0	【夜】5kmロード	30：49	保々見〜知々井　in海士町
1/19 水	14.0	【朝】8kmロード 【夜】4kmロード	51：29 20：15	保々見〜知々井　2往復 保々見〜知々井
1/20 木	9.0	【朝】8kmロード	52：15	保々見〜知々井　2往復
1/21 金	14.0	【朝】4kmロード 【夕】8kmロード	23：30 39：07	保々見〜知々井 保々見〜知々井　2往復
1/22 土	5.0	【朝】4kmロード	27：30	保々見〜知々井
1/23 日	6.0	【夕】6kmウォーク、みさちゃんをおんぶして。。。	1：14：49	出雲平成温泉3kmコース*1　31分57秒
1/24 月	12.0	【朝】5周ジョグ 【夜】9kmロード	12：52 50：54	真幸ヶ丘公園 出雲平成温泉3kmコース*2
1/25 火	12.0	【朝】5周ジョグ 【夜】9kmロード	13：06 51：02	真幸ヶ丘公園 出雲平成温泉3kmコース*2
1/26 水	18.0	【朝】7周ジョグ 【夜】スポ公30周ジョグ　150*3	17：59 1：21：20	真幸ヶ丘公園 平田中央スポーツ公園、割烹温泉ゆらりへGO！
1/27 木	13.0	【朝】6周ジョグ 【夜】10kmロード	16：19 54：55	真幸ヶ丘公園 西出雲駅〜出雲平成温泉3kmコース*2
1/28 金	0.0	完全休養		出雲平成温泉でミニ講演。仲人の母に会いました。
1/29 土	7.0	【朝】15周ジョグ	38：14	真幸ヶ丘公園
1/30 日	21.0	【午後】21kmロード	1：52：22	出雲平成温泉3kmコース*6
1/31 月	15.0	【朝】13周ジョグ 【夜】9kmロード	33：26 51：40	真幸ヶ丘公園 出雲平成温泉3kmコース*2
走行距離	378.4  km