月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	8.0	スロージョグ	49’	J公園外周7周とっても走りたくなかったけど書き初めだから無理してジョグ。これを機に飛躍をはかりたい。
6/23 水	9.0	超スロージョグ	55’	S公園堀端外周4周とっても走りたくない。このWebに参入表明してなければ今日は走ってないな。間違いなく。ペースもこんなにゆっくりでいいのかな、というくらいゆっくり。走らないよりはいいやという程度の練習。昨日もそんな感じだった。
6/24 木	7.0	5000PR	18'16"	競技場のサブトラック、どうもよくないです。18’16”の感覚じゃあないですね。不調ですが、あせらず、根気良く続けます。早く、らくらく一人で５０００ｍ17分台で走れる体調にもっていきたい。でも、究極の練習嫌いという矛盾を抱えています。
6/25 金	10.0	ジョグ＋流し	55’	競技場の雨天走路。依然調子上がらずです。明日実業団の記録会なんだけど17分台も難しいかも。まあいいや。
6/26 土	6.0	5000レースＤＮＦ		情けない。でも大人は大人らしく、救急車のお世話になる前に自分からやめました。３２℃という暑さに発汗機能が順応してなったと思います。くよくよしないで前向きに行きます。
6/27 日	0.0	REST		昨日のダメージから一刻も早く復帰するため。しかし土日なのに持ち帰る仕事多くて嫌だなあ。ほんと忙しくなったぜ。
6/28 月	0.0	REST		ちょっと忙しくてって…言い訳しちゃあダメだなあ。明日は何としても走ります。
6/29 火	10.0	ロード	42’30”	某体育大学駅伝部員と一緒に、ジョグのつもりがペース走だぞ、しかしやつにとってはとってもイージーなジョグなのがつらいとこだ。３連休になるのを阻止したのは良かった。しかし、走力はがた落ちです。
6/30 水	0.0	REST		終業が遅くって、言い訳が多い6月でした。7月はもっと根気良く行きたいものです。
走行距離	50.0  km