月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	300段×1
3/02 火	0.0	300段×1
3/03 水	0.0	300段×1
3/04 木	0.0	休
3/05 金	0.0	300段×1
3/06 土	64.0	24Hラン	10:00	お台場の熱いサポート寒い風
3/07 日	50.0	24Hラン	8:30	朝帰り思い留まり走り出し
3/08 月	0.0	休		萩往還近づくにつれ遠くなり
3/09 火	0.0	300段×1
3/10 水	0.0	休
3/11 木	0.0	休
3/12 金	0.0	休
3/13 土	0.0	休
3/14 日	20.0		1:58	ポカポカの陽気でほぐれて身も軽く
3/15 月	0.0	300段×1
3/16 火	0.0	休
3/17 水	0.0	300段×1
3/18 木	0.0	300段×1
3/19 金	0.0	休
3/20 土	0.0	休		出勤で休めず狙う自己ベスト
3/21 日	42.0	荒川フル	3:58	今日もまた帳尻あわせ追い込みラン
3/22 月	0.0	休
3/23 火	0.0	休		霧雨に機先をそがれ骨休め
3/24 水	0.0	休
3/25 木	0.0	休
3/26 金	0.0	休		あらあらら階段登らにゃ桜散る
3/27 土	20.0		2:15	先週の荒川疲れ膝にあり
3/28 日	54.0		8:00	マユサさん応援ランで距離稼ぎ
3/29 月	0.0	休
3/30 火	0.0	300段×1
3/31 水	0.0	300段×1		今月は２５到達及第点
走行距離	250.0  km