月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	7.0	外苑5		6時ごろから。比較的すずしい。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	10.0	外苑2.5赤坂御所2		涼しいので2時から走れた。
7/08 日	5.0	外苑1.5赤坂御所1		涼しいので12時から走れた。
7/09 月	0.0
7/10 火	7.0	外苑5		小雨の中夜ラン。
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	4.5	外苑3.5		三連休でこれだけ？
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	7.5	外苑3赤坂御所1		曇りで助かる。でも汗びっしょり。
7/22 日	7.5	外苑3赤坂御所1		前日に同じ。蒸し暑くなってきた。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	5.0	ジム		暑いので〜ジムだぁ。久々のトレッドミルはきつかった。。
7/29 日	5.0	ジム		昨日よりまし。
7/30 月	0.0
7/31 火	6.5	ジム		トレッドミルに慣れてきた。
走行距離	65.0  km