月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			最近練習が出来ていない。
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0			神戸川レガッタに職場チームで出場。準優勝した。農林高校のカヌー部は強かった。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	5.0	職場練習		１キロコースを５周する。懸垂６０回やる。
10/19 火	0.0			懸垂やりすぎて、背筋が痛くなる。整骨院で電気をかける。
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	5.0  km