月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.2	湘南国際マラソンLSD	4:25:47	中臀筋痛のためＬＳＤとして走った。
12/02 月	1.3	ご近所ラン
12/03 火	11.6	ご近所ラン 鵠沼夜回りアクセスラン KFP鵠沼夜回りラン	22:52	中臀筋痛のためゆっくり走りました。
12/04 水	14.9	ご近所ラン 鎌倉夜回りアクセスラン 鎌倉夜回りラン	42:48	中臀筋痛のためゆっくり走りました。 上岡さんと二名だけでした。
12/05 木	2.6	ご近所ラン
12/06 金	2.1	ご近所ラン
12/07 土	4.0	ご近所ラン
12/08 日	0.9	ご近所ラン
12/09 月	2.3	ご近所ラン
12/10 火	14.5	ご近所ラン 片瀬夜回りアクセスラン 片瀬夜回りラン	20:87	江の島の階段で走り過ぎた。大殿筋群が痛い。
12/11 水	1.1	ご近所ラン		会社のクリスマスパーティ　目黒
12/12 木	3.2	ご近所ラン
12/13 金	2.9	ご近所ラン		佐江戸→天王洲アイル出張
12/14 土	26.9	ご近所ラン 足柄峠上り 足柄峠下り	1:22:40 1:23:05	今シーズンベスト。中臀筋痛し。 中臀筋群が痛く、満足に走れなかった。
12/15 日	12.3	5H耐久リレーマラソン1周目 5H耐久リレーマラソン2周目 5H耐久リレーマラソン3周目 5H耐久リレーマラソン4周目 5H耐久リレーマラソン5周目 5H耐久リレーマラソン6周目 5H耐久リレーマラソン7周目 ご近所ラン	8:02 6:21 6:35 6:40 6:37 6:38 6:25	km4'11"。まずまず km4'05"。最速。 km4'12"。まずまず km4'23"。疲れてきた。 km4'22"。ラスト。 km4'16"。一旦着替え後のラン。 km4'09"。本当のラスト。
12/16 月	1.5	ご近所ラン		東京ドームアメフト決勝戦
12/17 火	2.4	ご近所ラン		草津出張
12/18 水	3.3	ご近所ラン		草津出張
12/19 木	3.1	ご近所ラン
12/20 金	4.4	ご近所ラン		天王洲アイルに出張。品川駅からアクセスラン往復。片道1.30km
12/21 土	0.0	休足日
12/22 日	2.4	ご近所ラン		明走会忘年会
12/23 月	5.1	ご近所ラン		西鎌倉夜回りラン　ちょい呑みのみ参加　西鎌倉→自宅
12/24 火	2.5	ご近所ラン
12/25 水	2.5	ご近所ラン
12/26 木	2.5	ご近所ラン
12/27 金	11.3	ご近所ラン 信友会陸上部練習会行き 信友会陸上部練習会帰り	23:05 22:28
12/28 土	2.3	ご近所ラン
12/29 日	0.7	ご近所ラン		帰省
12/30 月	0.5	ご近所ラン		野球部忘年会
12/31 火	1.3	ご近所ラン		帰省帰り
走行距離	188.7  km