月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	1.5	ご近所ラン
7/02 火	2.1	ご近所ラン
7/03 水	2.5	ご近所ラン
7/04 木	2.0	ご近所ラン
7/05 金	3.1	ご近所ラン		福生熊川店までラン
7/06 土	24.6	足柄峠LSDラン		霧雨の中のラン。万葉公園は寒かった。15:24スタート、18:30終了
7/07 日	24.9	足柄峠LSDラン		雨は回避できたが、万葉公園は寒かった。下りのラストの2kmラップが、キロ5分30秒、ラストラップがキロ4分50秒と回復傾向にあり。14:43スタート、17:45終了
7/08 月	2.7	ご近所ラン		エクリアEMSの4000Hzモードは、結構利くことが判明。今まで周波数の指定をしていなかった。。。富士登山競争の九合目の崩落の解消を確認。
7/09 火	14.1	片瀬鵠沼40's夜回りラン		参加者８名。ねこ屋で打ち上げ。
7/10 水	1.0	ご近所ラン		事業部長懇親会。スクワット系筋トレ
7/11 木	1.9	ご近所ラン		バンド練習のためまともに走れず。スクワット系筋トレ
7/12 金	2.8	ご近所ラン		水口さん感謝会のためまともに走れず。スクワット系筋トレ
7/13 土	0.0
7/14 日	19.5	富士山五合目試走 富士山五合目馬返し	2:37:18 1:04:58	下痢のためまともに走れず。中の茶屋でトイレに駆け込む。 疲れでまともに走れず。ボロボロ。馬返しからミニバス。定員10名
7/15 月	23.1	富士山馬返し試走 馬返し富士山駅ラン 富士山駅ー市役所 富士急ハイランドー富士山駅	1:20:24 1:07:20 13:39 25:40	中の茶屋までは普通に走れました。中の茶屋まで44分41秒なのでまずまずでした。馬返しまでは、雨が強くなり寒さで走れなくなりました。結構歩きました。 中の茶屋からは、普通に走れました。
7/16 火	10.1	聖園女学院坂道ダッシュ10本 ご近所ラン	1:04:25	最高49秒台〜54秒台。昨年並みに走れることが分かった。入念にストレッチを実施。HRM3-Run心拍計のCR2032電池を交換。
7/17 水	10.5	聖園女学院坂道ダッシュ10本 ご近所ラン	1:08:24	最高49秒台〜53秒台。昨日よりも平均的に速く走れた。中臀筋群の痛みは、落ち着いて来た感じがする。630Jの高度表示がおかしい。630Jをソフトウェアリセット実施。 体重減少傾向。
7/18 木	11.4	ご近所ラン 聖園女学院坂道ダッシュ10本		最高48秒台〜52秒台。48秒台が出ました。
7/19 金	11.7	ご近所ラン 聖園女学院坂道ダッシュ5本		最高50秒台〜54秒台。630Jの高度差表示は、やはりおかしい。920XTは、正しい。
7/20 土	2.9	ご近所ラン
7/21 日	24.4	ご近所ラン 箱根五区ラン	2:48:42
7/22 月	1.7	ご近所ラン
7/23 火	15.9	KFP夜回りラン 夜回りランアクセス ご近所ラン
7/24 水	2.0	ご近所ラン
7/25 木	0.0
7/26 金	14.9	富士登山競争五合目打切り	2:27:32	体調は悪くなかった。中臀筋群の痛みも収まった。中の茶屋まで昨年を上回るペースで入ったが、馬返しまでがダメだった。汗冷えと走路探しで遅くなった。馬返し昨年よりも2分遅れ。馬返し以降、10分程度渋滞で立止まる時間があった。予想された結果。馬返しまで走れなかった自業自得。
7/27 土	1.6	ご近所ラン
7/28 日	0.0
7/29 月	0.9	ご近所ラン
7/30 火	5.8	聖園坂ダッシュ５本		49秒台〜52秒台。オシロスコープの運搬があり時間がなく止めた。
7/31 水	11.9	ご近所ラン 逗子夜回りランアクセス 逗子夜回りラン	39:26 39:53	最高キロ5分12秒。鎌倉から電車に乗車。残念。 新宿DEEPラン
走行距離	251.4  km