月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	3.1	蓮池までラン
7/02 日	24.0	足柄峠ラン	黄さんとラン
7/03 月	1.0	駅までラン
7/04 火	1.0	駅までラン
7/05 水	1.0	駅までラン
7/06 木	1.0	駅までラン
7/07 金	1.0	駅までラン
7/08 土	26.0	足柄峠ラン
7/09 日	24.2	箱根五区走
7/10 月	1.0	駅までラン
7/11 火	7.0	リカバリーラン	キロ6分フラット
7/12 水	1.0	駅までラン
7/13 木	1.0	駅までラン
7/14 金	1.0	駅までラン
7/15 土	1.0	駅までラン
7/16 日	14.8	富士登山競走五合目試走	2:19"29'
7/17 月	0.0	休足日		献血 ヘモグロビン12.8 昨日、富士登山競走五合目コースの試走をするも筋肉痛ゼロ。不思議です。
7/18 火	1.0	駅までラン
7/19 水	2.0	駅までラン
7/20 木	12.0	片瀬鵠沼40's夜回りラン
7/21 金	11.4	テーパリングラン	130bpmキープ
7/22 土	0.0
7/23 日	11.1	テーパリングラン	130bpmキープ
7/24 月	5.1	テーパリングラン
7/25 火	5.3	テーパリングラン
7/26 水	1.0	駅までラン
7/27 木	0.0
7/28 金	15.3	富士登山競走五合目コース	2時間17分37秒
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	173.4  km