2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.0 | jog10km |
||
| 7/02 水 | 11.0 | ミドルペース走10km |
村内アップダウンコース。 |
|
| 7/03 木 | 0.0 | |||
| 7/04 金 | 10.0 | jog10km |
||
| 7/05 土 | 15.0 | クロカン15km |
||
| 7/06 日 | 32.0 | jog6km クロカン26km |
23042 |
|
| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 11.0 | ミドルペース走10km |
||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 0.0 | 夕方整形外科 |
||
| 7/12 土 | 10.0 | |||
| 7/13 日 | 21.0 | LSD |
上越周回コース |
|
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 0.0 | |||
| 7/16 水 | 10.0 | 接骨院 |
||
| 7/17 木 | 12.0 | jog |
||
| 7/18 金 | 10.0 | 59'39'(AV5'58'') |
||
| 7/19 土 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/20 日 | 21.1 | 小布施見にマラソン |
521-431-425-442-450-451-445-425-432-429-439-439-432-437-436-501-420-429-453-442-414-10(AV427) |
|
| 7/21 月 | 4.0 | jog |
||
| 7/22 火 | 10.0 | 1:00'24''(AV6'02'') |
||
| 7/23 水 | 12.0 | 10㎞ペース走＋往復jog2㎞ |
48'39''(AV4'51'') |
|
| 7/24 木 | 10.0 | 57'42''(AV5'45'') |
||
| 7/25 金 | 10.0 | 58'25''(AV5'50'') |
||
| 7/26 土 | 25.0 | LSD |
2:32'54''(AV6'07'') |
|
| 7/27 日 | 9.0 | 白馬スノーハープクロスカントリー(8km) α |
||
| 7/28 月 | 5.6 | jog |
37'13''(AV6'39'') |
|
| 7/29 火 | 10.1 | jog |
1:00'52''(AV6'02'') |
|
| 7/30 水 | 12.0 | 10㎞ペース走＋往復jog2㎞ |
48'14''(AV4'49'') |
|
| 7/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 280.8 km | |||