月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0	元旦マラソンin須坂		いつもの中野の元旦マラソンがやってなかった。けど、須坂のほうがタイムと記録賞が出ていいや！
1/02 月	21.6	十日町新雪マラソン（ハーフ）	2:06'08''	昨年より積雪量多く、足を滑らせながら走る。走った後、先に着替えたりしていたら餅がなくなった（怒）
1/03 火	4.2	日産〜道の駅	31'23''	車検の間。千曲川の道の駅まで散策。
1/04 水	10.9	部活＆南長野運動公園	1時間	仕事初め。午前部活。午後年休で走りに。汗掻いたまま運転してかえると風引きそうだ。
1/05 木	1.0	部活		当番にて１日中勤務。
1/06 金	10.9	部活＆南長野運動公園	1時間	午後年休で走りに。市街地はガソリン5円も違う。
1/07 土	21.2	練習会	2:15'03''	久しぶりにペース走。朝から頭痛にもかかわらず走る。昼雪かき。夕方頭が割れそうになる。
1/08 日	21.2	LSD（南長野運動公園にて）	2:09'38''	小布施の朝風呂。雪国で雪下ろし。上山田の夕風呂。朝から晩までCGCで買い物して帰る。
1/09 月	17.0	LSD	2:01'31''	午前部活。昼、道の駅にて月見そば。１３時半過ぎから上山田にてLSD。また、昨日の温泉へ。ツルヤで買い物をして帰る。
1/10 火	0.0
1/11 水	6.0	村市街地往復	42'27''	雪の降る中走る。スノーターサーがほしい。
1/12 木	6.0	村市街地往復	41'31''	雪は降っていなかったが、凍っていて滑りそうになる。
1/13 金	6.0	村市街地往復	41'29''	雪の降る中また走る。
1/14 土	22.0	村市街地往復	2:30'11''	アップダウンしかないコースでこの距離はきつい。
1/15 日	22.0	LSD（練習会in南長野運動公園）	2:40'41''	久しぶりにゆっくり長く走った。走る仲間がいると良い。雪がなくて平坦で走りやすい。
1/16 月	0.0	休養		業者テストで再テスト。それなら最初から業者テストにすると指示を出しておけ。
1/17 火	0.0	休養		懇談会とPTA総会（全職員が出席することが理解できない）で退勤が遅かったことを言い訳に。結局、くだらない番組を見て時間を無駄にした。
1/18 水	10.5	村市街地往復	1:10'28''	学年会後即退勤して走る。また１人、村で走っている人を見つける。部活、次の大会もどうせ勝てないだろうと言われた。人に丸投げしといてふざけんな爺。
1/19 木	10.5	村市街地往復	1:08'53''	富士山が見えるかどうかで住み易さが決まるとか意味不明なことを子供の前で言っていた。
1/20 金	10.5	村市街地往復	1:07'15''	頑張って今日も村を駆けた。
1/21 土	28.3	ロング走in南長野運動公園12周	2：45'43''(AV5'41'')	30km走に向けてまた距離を伸ばす。大分近づいてきた！
1/22 日	25.0	LSDin信州スカイパーク	3:00'00''(AV7'12'')	ゆっくり周回コースをまわる。
1/23 月	0.0	休養
1/24 火	6.3	村市街地往復		土日の疲れが残っている感じがしたので軽めに。
1/25 水	10.5	村市街地往復		寒くて手が痛い。
1/26 木	10.6	村市街地往復		村内に長野マラソンを目指す人がいたとは！！
1/27 金	5.0	村市街地往復		どっと雪が降って、スノーターサーが役に立った。
1/28 土	31.4	部活 戸倉上山田周回30km		午前部活。昼雪かき。道の駅にてコロッケ丼。夕方走る。
1/29 日	21.2	南長野運動公園9周		４勝した！見たか！！そして、氷点下の中走る。
1/30 月	0.0	休養		土日休み無しだったのでリフレッシュしていない。
1/31 火	7.5	村市街地往復		新聞に３位と掲載された！１−２５だったチームの快挙！
走行距離	352.4  km