月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.8	南長野運動公園5周
8/02 木	0.0	休養
8/03 金	11.0	道の駅中条往復
8/04 土	10.0	新潟市＆上山
8/05 日	12.0	蔵王坊平クロスカントリー
8/06 月	10.0	白馬市街地
8/07 火	14.0	部活 セブンイレブン往復
8/08 水	16.5	南長野運動公園7周
8/09 木	11.0	道の駅中条往復
8/10 金	11.8	南長野運動公園
8/11 土	12.5	安曇野市街地
8/12 日	16.0	車山山頂往復 車山ペンション街5周
8/13 月	22.0	車山〜白樺湖往復 物見岩往復 車山ペンション街〜渓谷周辺
8/14 火	16.4	駅伝 白樺湖周回
8/15 水	14.3	車山〜白樺湖往復＋α 車山ペンション街2周
8/16 木	0.0	完全休養
8/17 金	11.6	南長野運動公園5周
8/18 土	25.6	野尻湖１周＋α
8/19 日	13.0	ランニングクラブ練習会
8/20 月	2.0	積極的休養（in白馬）
8/21 火	11.0	道の駅中条往復
8/22 水	5.5	道の駅おがわ往復
8/23 木	8.0	村境往復
8/24 金	7.2	村境手前まで
8/25 土	10.0	戸倉上山田城山史跡公園
8/26 日	20.0	千曲川ロードレース〈15km〉＋α
8/27 月	0.0	休養		今日からjogstyleを使う。１日１万歩目標。
8/28 火	5.2	役場〜工場先往復		帰宅後、19時過ぎから走る。日が暮れるのが早い。電灯が少ないから真っ暗。
8/29 水	7.6	村境手前まで		１日８０００〜８５００歩がいいところ。通勤距離が短くてなかなか1万いかない。
8/30 木	0.0
8/31 金	8.0	村境往復
走行距離	324.0  km