月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.4	村周回	39'19''	文化祭終了後、慰労会まで時間があったので走る。
10/02 日	16.0	黒姫16kmコース	1：35'15''(AV5'57''/km)	標高が高いため涼しい。このコースを走るのは2回目なので、前より短く感じた。
10/03 月	21.2	南長野運動公園9周	14'47''-14'28''-14'13''-14'10''-14'32''-14'43''-14'40''-14'41''-13'48''(AV6'07''/km)	昨日の疲れがあったのと、周回が飽きてきた。
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	4.0			5時起床。寝坊した〜。早く起きる習慣をつけたい。
10/07 金	3.0			寝坊したためあまり走れず・・・
10/08 土	17.0			ランニングクラブの練習会に参加。なかなか速いペースで途中から離れた。明日レースなのでほどほどに。
10/09 日	22.1	妙高コシヒカリマラソン＋α		昨年とほぼ変わらないタイムで入賞。米１ｋｇいただく。米俵をもらえるようになりたい。
10/10 月	11.0	大町運動公園		午前中部活。昼村民ピックにて旗振り。午後、運動公園にてjog。昨日の疲れが少々腰に残る。左足の甲が若干痛む。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	22.0	大町アルプスマラソン
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	22.0	諏訪湖マラソン
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	10.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	6.0
10/30 日	28.0	戸隠トレランレース
10/31 月	0.0
走行距離	188.7  km