月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	4.1	早朝jog		寝坊したため、あまり走れず。
10/02 金	8.9	早朝jog		少々雨が降っていたが、走ってしまう。
10/03 土	21.5	LSD	2時間30分	昼から法事のため、早めに走る。銀座に寄って帰る。
10/04 日	22.6	�@早朝jog(8.5km) �Aウォーミングアップ(4km) �Bレース(10km)		�@朝公園で少し走ってから出発。会長と3人でjog。 �A競技場の周りを軽く。 �B8割程度の力で走る。終了後、新高梨食べ放題。
10/05 月	0.0	完全休養		職場でインフルエンザが急激に蔓延した。マスク必須。
10/06 火	7.0	早朝jog		雨の中走る。眠かった。
10/07 水	8.9	早朝jog
10/08 木	11.0	夕方jog
10/09 金	5.0	早朝jog
10/10 土	21.1	レース
10/11 日	21.1	レース
10/12 月	4.9	リハビリjog
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	6.2
10/16 金	4.1
10/17 土	7.0
10/18 日	21.1
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	3.5
10/24 土	5.0
10/25 日	21.1
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	4.1
10/29 木	3.0
10/30 金	6.0
10/31 土	20.0			下旬、新型インフルエンザにかかり、目標達成できませんでした。ながぬーさん、tumorunさん申し訳ありませんでしたm(>_<)m
走行距離	237.2  km