月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	42.2			完走できたので良かった。
6/02 月	0.0	完全休養		早朝いつものコースを3.5kmくらいウォーキングした。
6/03 火	0.0	積極的休養		雨のため。
6/04 水	8.4	早朝jog	1:00'07''	ほとんど筋肉痛はない。逆に調子が良い気がした。ただ眠いだけ。
6/05 木	8.2	早朝jog	56'58''	疲れている感じはしないのだが、眠いということは疲れが残っている証拠かもしれない。
6/06 金	8.8	早朝jog	1:03'03''	筋トレの疲れのせいか体が重かった。雨の中走った。
6/07 土	0.0	休養		修学旅行。奈良。
6/08 日	0.0	休養		修学旅行。京都。
6/09 月	0.0	休養		修学旅行。時間があったので、運動不足になるので3〜4km歩く。
6/10 火	15.3	早朝jog(4.8km) 夕方jog(10.5km)	40'45'' 1:08'51''	寝不足で体が動かない。 8日間連続勤務の疲れか調子はいまいち。夕方ならいつももう少しペースアップできるはずだが、全身が少し重たい。
6/11 水	28.5	早朝jog(8.4km) 夕方LSD(20.1km)	1:04'00'' 2:30'48''	早く寝なかったため、眠かった。 夕方走ったときも調子はいまいち。10km過ぎたころから疲れが徐々に出てきた。17km過ぎたころから無理して走っている気がしたが、最後の1kmあたりで知り合いに出くわすとダッシュで追いかけることができたのが不思議。
6/12 木	0.0
6/13 金	7.8	早朝jog	1:02'50''	おとといの疲労が抜けていなくて全身疲労。
6/14 土	10.0	jog	1:07'01''
6/15 日	10.0	快調走	1:01'31''
6/16 月	8.9	早朝jog	1:02'35''	昨日の疲労はあまり感じない。調子はまあまあ。
6/17 火	8.8	早朝jog	1:00'23''	今日も調子はまあまあ。足も重くない。
6/18 水	9.5	早朝jog	1:02'55''	眠かったが、足は動いたのでいつもより速く走ることができた。腿を少し意識して動かせたと思う。
6/19 木	9.5	早朝jog	1:04'12''	昨夜携帯紛失により寝るのが遅くなったため、眠気と疲れを感じた。足は平気。
6/20 金	1.5			トレッドミルにて。
6/21 土	4.0	夕方jog	34'12''	夕方短い距離でかなりの高低差があるところを走る。日中山登りをしたため足の裏に疲労がたまっていた。
6/22 日	4.0	早朝jog	37'37''	雨がちょうどやんだので昨日と同じコースを走る。
6/23 月	9.5	早朝jog	1:10'08''	足に少し疲れがある。
6/24 火	21.3	LSD	2:29'33''	日差しが強く暑かったが、風があったので走りやすかった。足の調子は普通。前回、LSDをしたときより、ペースが落ちなかったので比較的調子は良い方かと思う。往路3.138km(10'45'')、周回コース6.039km×3(43'11''-43'09''-42'46'')、復路3.138km(09'43'')
6/25 水	8.6	早朝jog	59'01''	昨日の疲れを少し感じた。なぜか首の後ろが伸ばすと痛い。
6/26 木	2.0	夜jog	15'00''	トレッドミルはすぐ飽きる。
6/27 金	5.3	早朝jog	33'30''	寝坊したのであまり走れなかった。体は少し疲れているが、足の調子は良い。
6/28 土	21.3	LSD	2:30'53''	昨夜寝すぎたせいか体が疲れていて調子はあまり良くなかった。足の調子は普通だが、体が重い感じがした。往路3.138km(10'32'')、周回コース6.039km×3(43'45''-43'40''-43'30'')、復路3.138km(09'20'')
6/29 日	7.3	早朝jog		雨のためさすがに誰も公園にいなかった。足の調子が良かったので、疲労抜きのつもりがペースが上がってしまった。
6/30 月	0.0
走行距離	260.3  km