月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	3.6	早朝jog	27'53''
12/03 水	5.4			風邪ひいた。
12/04 木	5.4			のどが痛い。
12/05 金	5.4			のどは治り、今度は鼻。
12/06 土	2.0			だるさがあって、途中でやめた。歩いて帰宅。
12/07 日	9.8	レース(5km) 夕方jog	34'48''	風邪が治りきっていなかった。5km自己ベスト出ず悔恨の念。 夕方疲労抜きでゆっくりジョギング。夜、走ろう会忘年会。
12/08 月	5.4	早朝jog	39'23''	レース後ということで軽めに。
12/09 火	7.4	早朝jog	1:01'02''	久しぶりにY口さんと会った。
12/10 水	0.0	休養		寝坊。
12/11 木	0.0	休養		寝坊。
12/12 金	10.0	早朝jog	1:06'57''	調子良く走れた。時間もあったので久々10km
12/13 土	0.0	休養		昨日の夕方から突然のウイルス性胃腸炎にかかり、嘔吐が続く。胃の中が空っぽになるほど。医者に行って一日中睡眠。
12/14 日	0.0	休養		食欲不振。嘔吐は止まった。散髪と買い物に行って気分転換。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	7.7		52'45''
12/20 土	16.0		2:00'10''
12/21 日	21.1
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	10.0		1:13'29''
12/25 木	0.0
12/26 金	13.0		1:24'46''
12/27 土	15.6	jog	1:45'40''	今日から休み。少し長めのjog。調子は良い方。
12/28 日	8.7	走ろう会	1:00'09''	年内最後の走ろう会。練習会のコースのみ。
12/29 月	12.3	jog	1:28'38''	神社まで往復。疲れなし。普通。
12/30 火	23.5	LSD	2:47'49''	久しぶりのLSD。最後まで余裕を持って走れた。疲れは特になし。
12/31 水	17.5	jog	1:54'31''	再び神社まで往復。神社近くのドトールで朝食後、走って帰る。鈴木コーポ見学・・・。
走行距離	200.0  km