月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	完全休養
6/02 土	6.0	早朝jog	37'37''	足の裏に疲れを感じた。今日も仕事・・・。
6/03 日	15.2	講習会(5km) 夕方jog(10.2km)	40' 1:07'	夢の島までマラソン完走クラブの講習会へ行ってきた。動き作りや、追い抜き走、1000m走などを行った。マラソンの講習会がどういうものかが分かって良い経験になった。しかし、あまり距離を稼げなかったのが残念だった。
6/04 月	10.2	早朝ｊｏｇ	1:13'	朝起きたら少し筋肉痛になっていた。今日は土曜の運動会の振り替え休日ですが、ボランティア研修があるため休めない。
6/05 火	8.7	早朝jog	1:00'47''	朝起きると手足が思うように動かせず、筋肉痛が悪化しているような感じがした。
6/06 水	2.1	早朝ｊｏｇ	13'29''	疲れがたまっていたのでこの程度でやめておいた。筋肉痛もまだ残っている。
6/07 木	6.0	早朝ｊｏｇ	40分くらい
6/08 金	0.0
6/09 土	2.2	リレーマラソンにて	11'47''	仕事が緊急事態で休日出勤。精神的に疲れた。夜遅く走って眠かった。
6/10 日	0.0			今日も昨日に引き続き出勤。
6/11 月	0.0	休養
6/12 火	0.0	休養		朝目覚めたが、眠くて走るのをやめた。
6/13 水	0.0			寝坊
6/14 木	6.0	早朝jog	40'31''	なんとか起きて走ったが、足が固まっている感じ。
6/15 金	0.0			寝坊
6/16 土	2.0	夕方jog(往) 　 〃　 (復)	5'16 5'26	今日はボランティア活動として花植えをした。夕方に走った。明日はレースなのでこの程度で終えた。
6/17 日	10.0	武蔵陵マラソン	59'24''	一時間切った！
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	3.0
6/24 日	11.0	浅川ロードレース10km＋ウォーミングアップ1km	59'55''	10kmはまだ長く感じる。でも少しずつ進歩している。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	82.4  km