月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0	さぼり		雨をいいわけにさぼった。
5/02 水	0.0	さぼり		明日走ればいいかと思ってさぼってしまった。
5/03 木	14.0	jog	2時間2分22秒	街道沿い〜公園を走った。
5/04 金	0.0
5/05 土	6.0	5kmレース＋ウォーミング	30分29秒	暑い中、頑張った。
5/06 日	2.2	早朝ｊｏｇ	17分	今日は一日中、雨のため、降水確率の低い朝のうちに走ろうと思ったが、朝から既に降っていたため、少しだけ走った。
5/07 月	8.3	早朝ｊｏｇ ｊｏｇ	8分 1時間	通勤前に走る予定が寝坊してしまい、1kmしか走れなかった。 勤務先で、拘束時間を過ぎてから走った。
5/08 火	0.0			昨晩仕事から帰るのが遅かったため、早朝走るつもりが寝坊した。しかも、今日も勤務先から9時退勤。走る時間と気力がなかった。
5/09 水	3.8	早朝ｊｏｇ	25分48秒	5時半〜6時まで走った。朝1時間くらい走って夕方は知らなくてすむようにしていきたい。
5/10 木	0.0	さぼり		寝坊した。仕事がてんてこ舞い。
5/11 金	0.0	さぼり
5/12 土	0.0	さぼり		部活の試合の引率だった。自分が運動したわけでもないのに疲れた。朝早く起きて走ればよかった・・・。
5/13 日	16.0	走ろう会 jog	1時間8分 48分	最近さぼりがちだったため、久しぶりに走った。いつもより少しからだが重く感じた。 大学時代の先輩が遊びに来てくれて、一緒に走った。走ってから腰痛。
5/14 月	6.0	早朝jog	43分30秒	昨日の流れにのって、走る習慣を絶やさないように朝に走った。
5/15 火	6.0	早朝jog	42分30秒	朝、ふくらはぎが張る感じがあったが、なんとか走った。
5/16 水	0.0	さぼり
5/17 木	0.0	雨のため、さぼり
5/18 金	6.0	早朝jog	42分40秒	足の裏に疲労を感じた。
5/19 土	6.0	早朝jog	38分31秒	昨日は仕事から早く帰れたので、早く寝た。なので、今日はいつもより、20分早めに走り始めた。ゆっくり走ったつもりが、意外と早く走れていた。
5/20 日	10.0	走ろう会	1時間4分30秒	とても良い天気。相変わらず、走ろう会のメンバーにはついていけず。昨日、パンプスでたくさん歩いたので足に豆ができていて走ると痛かった。
5/21 月	6.0	早朝jog	36分09秒	特に意識はしませんでしたが、6分/kmのペースで走ることができた。このペースでもっと長い距離を走れるようになりたい。
5/22 火	4.0	早朝jog	23分36秒	休養にしようかと思ったが、結局走った。
5/23 水	6.0	早朝jog	42分26秒	体が疲れて、動かなかった。
5/24 木	2.0	早朝jog	11分15秒	昨日、仕事で精神的に疲れた。
5/25 金	4.0	ファンラン＋1km走	18分＋5分33秒	仕事の研修として、保育のボランティアに行った。1歳くらいの子どもと触れ合ったことがないので、新鮮な一日だった。けど、赤ちゃんを抱いた腕がものすごい筋肉痛になってしまった。 そして、夜は「adidas Nigut Run」に行ってきた。市橋有里さんと一緒に国立競技場を走り、無料でadidasのグッズをもらえてラッキーだった。
5/26 土	6.0	早朝jog	43分58秒	疲れていたのでゆっくり走った。体が動かないのに無理やり動かした感じ。
5/27 日	8.8	早朝jog	1時間00分40秒	今日は試合の引率ため走ろう会には出られなかった。けど、早い時間にいつもの公園へ行ってみたら、走ろう会のメンバーの方がすでにいらっしゃって、一緒に走ってくれた。気晴らしになった、感謝です。
5/28 月	6.0	早朝jog	40分18秒	休養を取った方が調子が良くなると思うのだが、走らないとストレスになることがあるので走ってしまう。雨でも降れば、諦めがつくのだが。
5/29 火	6.0	早朝jog	38分16秒	なぜか少し調子が上がった。
5/30 水	6.0	早朝jog	38分15秒	走ろう会のメンバーとすれちがい、「毎朝、来てるんですか？えらいな〜」と、褒められた。
5/31 木	6.0	早朝jog	40分33秒	今月は、仕事も徐々に忙しくなる中、朝5時過ぎから走る習慣をつけることができた。一日の走行距離は少ないが、月間走行距離を先月よりも伸ばすことができ、自分なりによく頑張ったと思う。初心者で実力もないが、走ることが面白いと感じられるようになってきた。最終的な自分の目標である、走ることを通して自分に自信をもつことにも少しずつ近づけている気がする。6月はさらに忙しくなりそうだが、頑張ろう。
走行距離	145.1  km