月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	42.2	別府大分毎日マラソン	3:26:26	ギリギリサブ3.5危なかった
2/03 月	0.0
2/04 火	6.9	疲労抜きジョグ	620
2/05 水	9.2	ジョグ	610	自宅周辺で起伏取れるコース模索　中々ない
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	27.8	鍛錬会	800	上に跳ねてるフォームを改善したい
2/09 日	11.5	清水山ロードレース	47:38	思ってた2倍の登りが待っていて歩いてしまった。
2/10 月	7.7	ジョグ	550
2/11 火	12.4	朝6　夕6	530	ロング走予定だったけど気持ち乗らず
2/12 水	6.2	パークドーム	540	雨具着て走ったら蒸れる　室内も湿度高くて走りにくかった
2/13 木	11.3	5000ｍペース走	4:45	3.5目標ペースひっぱる。3000からビルドアップ。股関節からの動きと口呼吸を意識。
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	42.2	熊本城マラソン	4:30:00	初のペーサー
2/17 月	5.7	疲労抜きジョグ	640	雪が降ってきた　冷えたのでサウナへ
2/18 火	9.2	疲労抜きジョグ	600	起伏探し　北バイパスビオトープ
2/19 水	0.0	休み		朝起きて疲労感たっぷり
2/20 木	10.4	えがすた外周400×8		下り400m　マラソン明けで無理せず
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0	鳥取大山雪山登山		山頂小屋まで　山頂強風＋雪雨で荒れていた
2/23 日	0.0	鳥取大山雪山登山		三鈷峰まで　ユートピアルート　雪少ない
2/24 月	0.0			左ケツ下が少し痛い
2/25 火	0.0
2/26 水	9.7	立田山　今年1回目		登りに強くなるために低山通いはじめ　獲得200
2/27 木	12.4	小山山　今年1回目		獲得200　神園山のほうがちょっと近いかな
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0
走行距離	224.8  km