月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	26.0	lsd	3：00
10/02 日	8.4	5ｋｍjog＋ 4：30ペース走3.4ｋｍ
10/03 月	10.5	jog
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	7.5	jog
10/07 金	11.0	jog
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	30.0	lsd
10/11 火	0.0
10/12 水	10.5	ペース走　4：40/km
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	21.1	ハーフ	1：44：56
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	11.0	jog
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	4.5	jog
10/23 日	21.1	ハーフ	1：35:19
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	11.0	jog
10/27 木	0.0
10/28 金	13.5	jog
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	4.5	jog
走行距離	190.6  km