月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	2.0	ジョグ
2/02 火	0.0
2/03 水	4.0	基礎練習 ジョグ		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/04 木	0.0
2/05 金	2.0	基礎練習		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/06 土	0.0
2/07 日	8.0	ジョグ
2/08 月	7.0	基礎練習 ジョグ		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/09 火	0.0
2/10 水	7.0	基礎練習 ジョグ		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/11 木	0.0
2/12 金	2.0	基礎練習		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/13 土	0.0
2/14 日	8.0	ジョグ		ストレッチ
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0			エアロバイク20分
2/18 木	0.0
2/19 金	2.0	基礎練習		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/20 土	10.0	ジョグ		ストレッチ
2/21 日	7.0	山ジョグ
2/22 月	2.0	基礎練習		体幹、ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/23 火	0.0
2/24 水	9.0	基礎練習 200m×6本		体幹、ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/25 木	0.0
2/26 金	2.0	基礎練習		ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/27 土	0.0
2/28 日	8.0	海ジョグ
走行距離	80.0  km