組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0  
4/02 木 5.0   ジョグ
35分
ストレッチ
4/03 金 3.0   基礎練習
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ
4/04 土 5.0   ジョグ
30分
4/05 日 10.0   MG練習
動き作り
4/06 月 3.0   基礎練習
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ
4/07 火 5.0   ジョグ
30分
4/08 水 3.0   基礎練習
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ
4/09 木 5.0   ジョグ
30分
4/10 金 8.0   ジョグ
60分
ストレッチ
4/11 土 10.0   ジョグ+1000m
3'28
ストレッチ
4/12 日 10.0   ジョグ+1000m
3'32
ストレッチ
4/13 月 0.0   タバタ、ストレッチ
4/14 火 5.0   ジョグ+1000m
3'23
ストレッチ
4/15 水 0.0   体幹、ストレッチ
4/16 木 0.0  
4/17 金 10.0   ジョグ
ストレッチ
4/18 土 10.0   ジョグ+1000m
3'28
タバタ、ストレッチ
4/19 日 15.0   ジョグ
縄跳び、ストレッチ
4/20 月 0.0  
4/21 火 8.0   ジョグ+1000m
3'29
ストレッチ
4/22 水 0.0   体幹
4/23 木 8.0   ジョグ+1000m
3'33
ストレッチ
4/24 金 0.0  
4/25 土 6.0   ジョグ+1000m
3'25
4/26 日 5.0   ジョグ
4/27 月 8.0   ジョグ+1000m
3'30
4/28 火 0.0  
4/29 水 0.0  
4/30 木 0.0  
走行距離 142.0  km