月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	2.0	基礎練習		ハードルドリル、縄跳び、ラダー、タバタ
6/02 火	15.0	ジョグ ジョグ	60分 35分	ストレッチ
6/03 水	2.0	基礎練習		ハードルドリル、縄跳び、ラダー、タバタ、動き作り、階段練習
6/04 木	7.0	ジョグ		ストレッチ
6/05 金	2.0	基礎練習		ハードルドリル、縄跳び、ラダー、タバタ、動き作り、階段練習
6/06 土	14.0	ジョグ＋1000m	3'25	ストレッチ
6/07 日	10.0	ジョグ		ミニハードル、動き作り、ストレッチ
6/08 月	2.0	ジョグ		縄跳び、タバタ、ラダー
6/09 火	15.0	ジョグ＋1000m ジョグ	3'26	ストレッチ 動き作り
6/10 水	2.0	基礎練習		ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ、ラダー
6/11 木	10.0	ジョグ＋1000m	3'28	ストレッチ
6/12 金	2.0	基礎練習 MG練習		体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
6/13 土	10.0	ジョグ		ストレッチ
6/14 日	0.0
6/15 月	5.0	基礎練習 ジョグ		体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ ストレッチ
6/16 火	10.0	ジョグ＋1000m	3'28	ストレッチ
6/17 水	2.0	基礎練習 MG練習		体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
6/18 木	10.0	ジョグ＋1000m	3'31	ストレッチ
6/19 金	0.0
6/20 土	12.0	ジョグ		ストレッチ
6/21 日	12.0	MG練習＋400m	68	動き作り
6/22 月	0.0
6/23 火	10.0	ジョグ＋1000m	3'31	ストレッチ 動き作り
6/24 水	4.0	基礎練習		縄跳び、ハードルドリル、動き作り、階段、タバタ、ラダー
6/25 木	7.0	ジョグ		ストレッチ
6/26 金	4.0	基礎練習 MG練習		体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
6/27 土	10.0	ジョグ		ストレッチ
6/28 日	0.0
6/29 月	9.0	基礎練習 1500m	5'	体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
6/30 火	12.0	ジョグ	70分	走れエロスさん、ダブルさん、ありがとうございました。全然走らなくてすみません。
走行距離	200.0  km