組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
ストレッチ |
| 4/03 金 | 3.0 | 基礎練習 |
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ |
|
| 4/04 土 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 4/05 日 | 10.0 | MG練習 |
動き作り |
|
| 4/06 月 | 3.0 | 基礎練習 |
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ |
|
| 4/07 火 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 4/08 水 | 3.0 | 基礎練習 |
体幹、ハードルドリル、縄跳び、動き作り、階段練習、タバタ |
|
| 4/09 木 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 4/10 金 | 8.0 | ジョグ |
60分 |
ストレッチ |
| 4/11 土 | 10.0 | ジョグ＋1000m |
3'28 |
ストレッチ |
| 4/12 日 | 10.0 | ジョグ＋1000m |
3'32 |
ストレッチ |
| 4/13 月 | 0.0 | タバタ、ストレッチ |
||
| 4/14 火 | 5.0 | ジョグ＋1000m |
3'23 |
ストレッチ |
| 4/15 水 | 0.0 | 体幹、ストレッチ |
||
| 4/16 木 | 0.0 | |||
| 4/17 金 | 10.0 | ジョグ |
ストレッチ |
|
| 4/18 土 | 10.0 | ジョグ＋1000m |
3'28 |
タバタ、ストレッチ |
| 4/19 日 | 15.0 | ジョグ |
縄跳び、ストレッチ |
|
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 8.0 | ジョグ＋1000m |
3'29 |
ストレッチ |
| 4/22 水 | 0.0 | 体幹 |
||
| 4/23 木 | 8.0 | ジョグ＋1000m |
3'33 |
ストレッチ |
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 6.0 | ジョグ＋1000m |
3'25 |
|
| 4/26 日 | 5.0 | ジョグ |
||
| 4/27 月 | 8.0 | ジョグ＋1000m |
3'30 |
|
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 0.0 | |||
| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.0 km | |||