組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | ストレッチ |
||
| 8/02 金 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
縄跳び |
| 8/03 土 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
縄跳び |
| 8/04 日 | 5.0 | 海ジョグ |
45分 |
ストレッチ |
| 8/05 月 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
縄跳び |
| 8/06 火 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
縄跳び |
| 8/07 水 | 7.0 | ジョグ 400m＋200m |
30分 |
ストレッチ |
| 8/08 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/09 金 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 8/10 土 | 0.0 | 子供たちと野球 |
||
| 8/11 日 | 0.0 | 海水浴 |
||
| 8/12 月 | 3.0 | クロカンジョグ |
稲取 |
|
| 8/13 火 | 0.0 | |||
| 8/14 水 | 10.0 | ジョグ |
子供たちと |
|
| 8/15 木 | 7.0 | 800m×3 |
2'45 |
ストレッチ |
| 8/16 金 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
タバタ |
| 8/17 土 | 4.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/18 日 | 6.0 | 海ジョグ |
45分 |
|
| 8/19 月 | 4.0 | ジョグ |
35分 |
縄跳び |
| 8/20 火 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
縄跳び |
| 8/21 水 | 17.0 | ジョグ 2000m＋1000m |
40分 4'＋3'40 |
動き作り |
| 8/22 木 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 8/23 金 | 4.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 8/24 土 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
|
| 8/25 日 | 4.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/26 月 | 4.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/27 火 | 4.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/28 水 | 8.0 | ジョグ ジョグ |
30分 30分 |
流し |
| 8/29 木 | 4.0 | ジョグ |
40分 |
|
| 8/30 金 | 3.0 | 1000m |
4' |
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| 8/31 土 | 5.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 走行距離 | 146.0 km | |||