組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 5.0   ジョグ
45分
熱海で温泉
5/02 火 20.0   心拍テスト
ジョグ
70分
55分
130〜140拍1`4'50
加圧筋トレ
5/03 水 12.0   ジョグ
80分
加圧筋トレ
5/04 木 3.0   ジョグ
30分
5/05 金 22.0   山ジョグ
150分
新東名〜大棚の滝コース
5/06 土 10.0   心拍テスト
60分
130〜140拍1`4'49
加圧筋トレ
5/07 日 11.0   ファルトレク
70分
1`上り4'10 下り3'38
5/08 月 0.0  
5/09 火 12.0   心拍テスト
70分
130〜140拍1`4'50
加圧筋トレ
5/10 水 0.0  
5/11 木 16.0   ファルトレク
ジョグ
66分
45分
1`上り4'05 下り3'19
5/12 金 3.0   1000×1
3分35秒
5/13 土 0.0  
5/14 日 25.0   裾野高原マラソン、ハーフ
1時間25分24秒
部門6位
5/15 月 5.0   ジョグ
40分
5/16 火 0.0  
5/17 水 20.0   通勤ラン
通勤ラン
70分
70分
5/18 木 10.0   心拍テスト
60分
130〜140拍1`4'48
5/19 金 3.0   子供と練習
5/20 土 10.0   ジョグ
70分
5/21 日 12.0   ファルトレク
80分
1`上り4'15 下り4'10
5/22 月 20.0   通勤ラン
通勤ラン
70分
70分
5/23 火 0.0  
5/24 水 10.0   通勤ラン
70分
5/25 木 10.0   通勤ラン
70分
5/26 金 0.0  
5/27 土 10.0   ジョグ
70分
流し6本
5/28 日 13.0   山ジョグ
100分
大棚の滝
5/29 月 7.0   ジョグ
45分
5/30 火 10.0   ジョグ
70分
5/31 水 0.0  
走行距離 279.0  km