組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 7/02 日 | 12.0 | 心拍テスト |
70分 |
130～140拍 Max4'47 |
| 7/03 月 | 20.0 | 通勤ラン 通勤ラン |
70分 70分 |
|
| 7/04 火 | 7.0 | 心拍テスト |
45分 |
130～140拍 Max4'53 |
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 20.0 | 通勤ラン 通勤ラン |
70分 70分 |
|
| 7/07 金 | 3.0 | 子供と練習 |
1㌔ 3'23 |
|
| 7/08 土 | 10.0 | 山ジョグ |
75分 |
|
| 7/09 日 | 0.0 | 会社の人と名古屋 |
||
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 17.0 | 通勤ラン ジョグ |
70分 60分 |
|
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 12.0 | 心拍テスト |
70分 |
130～140拍 Max5'07 |
| 7/14 金 | 3.0 | 子供と練習 |
||
| 7/15 土 | 6.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 12.0 | 心拍テスト |
70分 |
130～140拍 Max4'57 |
| 7/18 火 | 10.0 | ジョグ |
60分 |
|
| 7/19 水 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 7/20 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 7/21 金 | 3.0 | 子供と練習 |
||
| 7/22 土 | 10.0 | ジョグ |
80分 |
|
| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 7.0 | ジョグ |
50分 |
|
| 7/25 火 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
|
| 7/26 水 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 7/27 木 | 10.0 | 通勤ラン |
70分 |
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| 7/28 金 | 3.0 | 子供と練習 |
||
| 7/29 土 | 11.0 | 山ジョグ |
70分 |
|
| 7/30 日 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 219.0 km | |||