月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.0	ジョグ	45分	熱海で温泉
5/02 火	20.0	心拍テスト ジョグ	70分 55分	130〜140拍1�`4'50 加圧筋トレ
5/03 水	12.0	ジョグ	80分	加圧筋トレ
5/04 木	3.0	ジョグ	30分
5/05 金	22.0	山ジョグ	150分	新東名〜大棚の滝コース
5/06 土	10.0	心拍テスト	60分	130〜140拍1�`4'49 加圧筋トレ
5/07 日	11.0	ファルトレク	70分	1�`上り4'10 下り3'38
5/08 月	0.0
5/09 火	12.0	心拍テスト	70分	130〜140拍1�`4'50 加圧筋トレ
5/10 水	0.0
5/11 木	16.0	ファルトレク ジョグ	66分 45分	1�`上り4'05 下り3'19
5/12 金	3.0	1000×1	3分35秒
5/13 土	0.0
5/14 日	25.0	裾野高原マラソン、ハーフ	1時間25分24秒	部門6位
5/15 月	5.0	ジョグ	40分
5/16 火	0.0
5/17 水	20.0	通勤ラン 通勤ラン	70分 70分
5/18 木	10.0	心拍テスト	60分	130〜140拍1�`4'48
5/19 金	3.0	子供と練習
5/20 土	10.0	ジョグ	70分
5/21 日	12.0	ファルトレク	80分	1�`上り4'15 下り4'10
5/22 月	20.0	通勤ラン 通勤ラン	70分 70分
5/23 火	0.0
5/24 水	10.0	通勤ラン	70分
5/25 木	10.0	通勤ラン	70分
5/26 金	0.0
5/27 土	10.0	ジョグ	70分	流し6本
5/28 日	13.0	山ジョグ	100分	大棚の滝
5/29 月	7.0	ジョグ	45分
5/30 火	10.0	ジョグ	70分
5/31 水	0.0
走行距離	279.0  km