組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ |
73分 |
7㌔（130～140拍）Max5'03 |
| 5/02 月 | 14.0 | 朝) スピードプレイ |
100分 |
1㌔ 上り(4'00) 下り (3'32) |
| 5/03 火 | 10.0 | 朝) ジョグ |
60分 |
エコパ |
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ |
75分 |
7㌔（130～140拍）Max5'16 |
| 5/06 金 | 10.0 | 朝) スピードプレイ |
70分 |
1㌔ 上り(4'03) 下り (3'28) |
| 5/07 土 | 7.0 | 朝) ランニングプレイ |
45分 |
50m×6・100m×4・200m×2・100m×1(3'21) |
| 5/08 日 | 25.0 | 裾野高原マラソン ハーフ |
1時間25分34秒 |
部門10位 |
| 5/09 月 | 4.0 | 朝) スロージョグ |
45分 |
|
| 5/10 火 | 5.0 | 朝) スロージョグ |
45分 |
|
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ |
75分 |
7㌔（130～140拍）Max4'58 |
| 5/13 金 | 14.0 | 朝) 心拍ジョグ 夜) 子供と練習 |
60分 |
5㌔（130～140拍）Max5'08 |
| 5/14 土 | 15.0 | 朝) ジョグ |
90分 |
|
| 5/15 日 | 10.0 | 朝) スピードプレイ |
70分 |
1㌔ 上り(4'03) 下り (3'23) |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 10.0 | 夜) 心拍ジョグ |
57分 |
5㌔（130～140拍）Max4'45 |
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 10.0 | 朝) 心拍ジョグ |
60分 |
5㌔（130～140拍）Max4'50 |
| 5/20 金 | 13.0 | 朝) スピードプレイ 夜) 子供と練習 |
70分 |
1㌔ 上り(4'02) 下り (3'21) |
| 5/21 土 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ＋1㌔ |
80分＋3'21 |
5㌔（130～140拍）Max4'56 |
| 5/22 日 | 17.0 | 練習会レペ3㌔＋2㌔ |
10'08＋6'42 |
北高グランド |
| 5/23 月 | 10.0 | 朝) 心拍ジョグ |
60分 |
5㌔（130～140拍）Max5'12 |
| 5/24 火 | 11.0 | 朝) 心拍ジョグ＋1㌔ |
70分＋3'37 |
5㌔（130～140拍）Max5'11 |
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 10.0 | 朝) 心拍ジョグ |
60分 |
5㌔（130～140拍）Max4'53 |
| 5/27 金 | 0.0 | 朝) ウォーキング |
30分 |
義理の父の葬式 |
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ |
70分 |
7㌔（130～140拍）Max5'06 |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 12.0 | 朝) 心拍ジョグ |
70分 |
7㌔（130～140拍）Max5'06 |
| 走行距離 | 267.0 km | |||