組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 10.0   夜 ジョグ
60分
4/02 土 30.0   朝 ジョグ
3時間
4/03 日 20.0   朝 ジョグ
130分
4/04 月 5.0   夜 ジョグ
30分
4/05 火 10.0   夜 ジョグ
60分
4/06 水 15.0   朝 ジョグ
夜 ビルドアップ
40分
55分
4/07 木 10.0   朝 ジョグ
夜 ジョグ
40分
30分
4/08 金 10.0   朝 ジョグ
夜 ジョグ
40分
30分
4/09 土 15.0   朝 ジョグ
夜 ジョグ
40分
70分
4/10 日 25.0   20`走
` 4分10秒
西湖で
4/11 月 10.0   朝 ジョグ
夜 ジョグ
40分
35分
4/12 火 5.0   朝 ジョグ
40分
4/13 水 15.0   朝 ジョグ
夜 ビルドアップ
35分
60分
4/14 木 5.0   朝 ジョグ
40分
4/15 金 5.0   朝 ジョグ
4/16 土 8.0   朝 ランニングプレイ
60分
50m6本100m4本200m2本1`(3分38秒)
4/17 日 45.0   掛川新茶マラソン
3時間02分47秒
ラップ5`(20'28)10`(21'33)15`(21'25)20`(21'27)25`(22'05)30`(22'25)35`(21'30)40`(22'48)2,195(9'04)
4/18 月 0.0   朝 ウォーキング
40分
4/19 火 5.0   朝 ジョグ
40分
4/20 水 8.0   朝 ジョグ
60分
4/21 木 5.0   朝 ジョグ
40分
4/22 金 8.0   朝 ジョグ
60分
4/23 土 5.0   朝 ジョグ
40分
4/24 日 20.0   朝 ジョグ
120分
4/25 月 5.0   朝 ジョグ
40分
4/26 火 10.0   朝 ジョグ
夜 ジョグ
40分
35分
4/27 水 5.0   朝 ジョグ
40分
4/28 木 8.0   朝 ジョグ
60分
4/29 金 0.0   完全休養
4/30 土 13.0   朝 ジョグ
90分
走行距離 335.0  km