月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	朝　ジョグ	40分
8/02 火	3.0	朝　ジョグ	25分
8/03 水	3.0	朝　ジョグ	25分
8/04 木	7.0	朝　ジョグ	55分
8/05 金	5.0	朝　ジョグ	45分
8/06 土	10.0	富士山	120分	富士宮口〜御殿場口7.5合山小屋まで
8/07 日	10.0	富士登山駅伝	6区55分17秒	区間51位　チーム8位
8/08 月	0.0	完全休養		はり治療（西原鍼灸院）
8/09 火	0.0	完全休養
8/10 水	4.0	朝　ジョグ	55分
8/11 木	3.0	朝　ジョグ	30分
8/12 金	5.0	朝　ジョグ	50分
8/13 土	23.0	朝　ジョグ	150分
8/14 日	20.0	朝　ジョグ	150分
8/15 月	10.0	朝　ジョグ	75分
8/16 火	8.0	朝　ジョグ	60分
8/17 水	8.0	朝　ジョグ	55分
8/18 木	7.0	朝　ジョグ	50分
8/19 金	14.0	朝　ビルドアップ	85分
8/20 土	30.0	朝　ビルドアップ	180分
8/21 日	30.0	朝　コントロールラン	150分	5'00-4'30-4'00×5本　4'00×4本
8/22 月	7.0	朝　ジョグ	35分
8/23 火	10.0	朝　ビルドアップ	60分
8/24 水	11.0	朝　ビルドアップ	60分
8/25 木	0.0	完全休養
8/26 金	11.0	朝　ジョグ	70分
8/27 土	8.0	朝　ジョグ	60分
8/28 日	25.0	朝　ジョグ	156分
8/29 月	5.0	朝　ジョグ	40分
8/30 火	10.0	朝　ビルドアップ	70分
8/31 水	13.0	朝　スピードプレイ	90分	1�`上り4分14秒　下り3分38秒
走行距離	306.0  km