組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 10.0 | 朝 ジョグ |
63分 |
|
| 7/02 土 | 20.0 | 朝 ジョグ |
120分 |
|
| 7/03 日 | 8.0 | 富士山 |
4区 36分 |
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| 7/04 月 | 19.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
55分 90分 |
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| 7/05 火 | 18.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
60分 60分 |
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| 7/06 水 | 11.0 | 朝 ジョグ |
80分 |
山コース（大棚方面） |
| 7/07 木 | 7.0 | 夜 ジョグ |
47分 |
|
| 7/08 金 | 5.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
35分 20分 |
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| 7/09 土 | 21.0 | 朝 スピードプレイ 夜 ジョグ |
80分 56分 |
1㌔上り3分59秒 下り4分48秒 |
| 7/10 日 | 15.0 | 富士山 |
4区 35分57秒 |
二本目 42分30秒 |
| 7/11 月 | 10.0 | 朝 ジョグ |
60分 |
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| 7/12 火 | 15.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
45分 60分 |
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| 7/13 水 | 14.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
31分 55分 |
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| 7/14 木 | 14.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
32分 53分 |
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| 7/15 金 | 5.0 | 朝 ジョグ |
40分 |
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| 7/16 土 | 15.0 | 朝 ジョグ |
115分 |
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| 7/17 日 | 10.0 | 富士山 |
4区 35分33秒 |
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| 7/18 月 | 21.0 | 朝 ジョグ 夜 ジョグ |
85分 56分 |
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| 7/19 火 | 5.0 | 朝 ジョグ |
40分 |
はり治療（西原鍼灸院） |
| 7/20 水 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 7/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
||
| 7/22 金 | 12.0 | 朝 ジョグ |
75分 |
|
| 7/23 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/24 日 | 15.0 | 富士山 |
4.5.6区 ３時間４０分 |
往復５時間 |
| 7/25 月 | 10.0 | 朝 ジョグ |
70分 |
はり治療（西原鍼灸院） |
| 7/26 火 | 10.0 | 朝 ジョグ |
75分 |
|
| 7/27 水 | 11.0 | 朝 ジョグ |
70分 |
|
| 7/28 木 | 10.0 | 朝 スピードプレイ |
70分 |
1㌔上り3分59秒 下り4分14秒 |
| 7/29 金 | 12.0 | 朝 ジョグ |
70分 |
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| 7/30 土 | 10.0 | 朝 ジョグ |
55分 |
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| 7/31 日 | 10.0 | 富士山 |
4区 33分28秒 |
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| 走行距離 | 343.0 km | |||