月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	朝　ジョグ	40分
6/02 木	0.0	完全休養
6/03 金	5.0	朝　ジョグ	40分
6/04 土	12.0	朝　スピードプレイ	80分	1�`上り4分04秒　下り3分43秒
6/05 日	21.0	練習会	130分	山コース　6キロ27分　ダウン長く
6/06 月	15.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	40分 60分
6/07 火	23.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	70分 73分
6/08 水	30.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	72分 110分
6/09 木	11.0	朝　ジョグ	63分
6/10 金	12.0	朝　ジョグ	70分
6/11 土	20.0	朝　ジョグ	120分
6/12 日	13.0	朝　ジョグ	90分
6/13 月	15.0	夜　ジョグ	90分
6/14 火	5.0	朝　ジョグ	53分
6/15 水	26.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	60分 92分
6/16 木	13.0	朝　ジョグ	78分
6/17 金	12.0	夜　ジョグ	73分
6/18 土	12.0	朝　LSD	120分
6/19 日	0.0	完全休養
6/20 月	15.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	40分 76分
6/21 火	10.0	夜　ジョグ	65分
6/22 水	20.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	65分 75分
6/23 木	10.0	朝　ジョグ	72分
6/24 金	10.0	朝　ジョグ	71分
6/25 土	5.0	朝　ジョグ	43分
6/26 日	0.0	朝　ウォーキング	70分
6/27 月	0.0	完全休養
6/28 火	21.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	55分 70分
6/29 水	16.0	朝　ジョグ 夜　ジョグ	70分 40分	山コース
6/30 木	3.0	朝　ジョグ	30分
走行距離	360.0  km