組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 3.0 | ①ジョグ |
25分 |
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| 3/02 水 | 15.0 | ①ジョグ 夜②ビルドアップ |
30分 70分 |
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| 3/03 木 | 3.0 | ①ジョグ |
25分 |
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| 3/04 金 | 10.0 | 夜①ジョグ |
70分 |
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| 3/05 土 | 3.0 | ①ジョグ |
25分 |
流し3本 |
| 3/06 日 | 27.0 | 駿府マラソン ハーフ |
1時間22分41秒 |
少しずつ走れるようになってきてます。 |
| 3/07 月 | 10.0 | 夜①ジョグ |
70分 |
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| 3/08 火 | 5.0 | 夜①ジョグ |
30分 |
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| 3/09 水 | 10.0 | 夜①ジョグ |
70分 |
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| 3/10 木 | 12.0 | ①ジョグ 夜①ジョグ |
20分 70分 |
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| 3/11 金 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
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| 3/12 土 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 3/13 日 | 30.0 | ①ジョグ |
3時間30分 |
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| 3/14 月 | 3.0 | ①ジョグ |
30分 |
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| 3/15 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/16 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/17 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/18 金 | 5.0 | ①ジョグ |
35分 |
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| 3/19 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/20 日 | 20.0 | ①ジョグ ①ジョグ |
40分 100分 |
第二東名コース |
| 3/21 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/22 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/23 水 | 10.0 | ①ジョグ |
65分 |
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| 3/24 木 | 10.0 | ①ジョグ |
63分 |
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| 3/25 金 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
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| 3/26 土 | 25.0 | ①ジョグ |
150分 |
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| 3/27 日 | 2.0 | ①ジョグ |
20分 |
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| 3/28 月 | 5.0 | 夜①ジョグ |
30分 |
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| 3/29 火 | 10.0 | 夜②ビルドアップ |
50分 |
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| 3/30 水 | 10.0 | 夜①ジョグ |
60分 |
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| 3/31 木 | 5.0 | 夜①ジョグ |
30分 |
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| 走行距離 | 258.0 km | |||