組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 10.0 | 元旦マラソン |
１６分４８秒 |
５㌔ ４位 |
| 1/02 日 | 25.0 | ①ジョグ |
150分 |
|
| 1/03 月 | 20.0 | ①ジョグ |
135分 |
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| 1/04 火 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
|
| 1/05 水 | 12.0 | ①ジョグ |
75分 |
山コース |
| 1/06 木 | 15.0 | ①ジョグ |
95分 |
山コース |
| 1/07 金 | 12.0 | ②スピードプレイ |
75分 |
1㌔上り4分13秒 下り3分48秒 |
| 1/08 土 | 20.0 | ①ジョグ ①ジョグ |
40分 90分 |
小山町駅伝 試走 |
| 1/09 日 | 5.0 | ①ジョグ |
35分 |
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| 1/10 月 | 20.0 | ①ジョグ |
130分 |
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| 1/11 火 | 15.0 | ②スピードプレイ |
90分 |
1㌔上り4分06秒 下り3分40秒 |
| 1/12 水 | 9.0 | ①ジョグ |
80分 |
|
| 1/13 木 | 12.0 | ②スピードプレイ |
75分 |
1㌔上り4分04秒 下り3分30秒 |
| 1/14 金 | 5.0 | ①ジョグ |
40分 |
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| 1/15 土 | 10.0 | ②ランニングプレイ |
75分 |
50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1㌔(3分15秒) |
| 1/16 日 | 10.0 | ③小山町駅伝 |
23分17秒 |
3区 5.74キロ 総合13位 一般3位 |
| 1/17 月 | 15.0 | ①ＬＳＤ |
120分 |
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| 1/18 火 | 15.0 | ①ＬＳＤ |
120分 |
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| 1/19 水 | 0.0 | 完全休養 |
インフルエンザ |
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| 1/20 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/21 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/22 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/23 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/24 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/25 火 | 10.0 | ①スロージョグ |
80分 |
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| 1/26 水 | 10.0 | ①スロージョグ |
80分 |
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| 1/27 木 | 10.0 | ①スロージョグ |
75分 |
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| 1/28 金 | 5.0 | ①スロージョグ |
40分 |
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| 1/29 土 | 10.0 | ①スロージョグ |
75分 |
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| 1/30 日 | 10.0 | ①スロージョグ |
60分 |
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| 1/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 290.0 km | |||