組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 8.0   @ジョグ
65分
4/02 金 0.0   完全休養
4/03 土 8.0   @ジョグ
55分
4/04 日 35.0   B25`走
180分
`4分ペース
4/05 月 0.0   完全休養
膝が激痛
4/06 火 0.0   完全休養
膝痛
4/07 水 7.0   @ジョグ
60分
4/08 木 10.0   Aビルドアップ
60分
ラスト4分 膝が痛む
4/09 金 7.0   @ジョグ
60分
4/10 土 0.0   完全休養
膝痛
4/11 日 12.0   @焼津マラソン、10`
53分
膝痛
4/12 月 0.0   完全休養
膝痛
4/13 火 0.0   完全休養
4/14 水 7.0   @ジョグ
60分
4/15 木 5.0   @ジョグ
40分
4/16 金 0.0   完全休養
4/17 土 10.0   @ジョグ
60分
4/18 日 44.0   B新茶マラソン、フル
4時間11分
ラップ5`(19'43)10`(19'46)15`(19'43)20`(19'47)25`(20'03)30`(24'20)35`(47'35)40`(52'43)2,195(27'50)
4/19 月 0.0   完全休養
4/20 火 0.0   完全休養
4/21 水 0.0   完全休養
4/22 木 0.0   完全休養
4/23 金 7.0   @ジョグ
60分
4/24 土 3.0   @ジョグ
30分
4/25 日 10.0   @ジョグ
70分
4/26 月 3.0   @ジョグ
30分
4/27 火 0.0   完全休養
4/28 水 0.0   完全休養
4/29 木 5.0   @ジョグ
40分
4/30 金 6.0   @ジョグ
60分
走行距離 187.0  km